Guest Slettet bruger Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Er det helæt galt at spise en helt del havregryn med skummetmælk..SYnes det mætter super.Men vil da ik spise det hvis det er rent kcl.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Energiindholdet stå på pakken.Havregryn er generelt en god solid vare med en fornuftig fordeling af næringsstoffer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziemann Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Ja, havregryn er ikke tosset at spise... Masser af fiber.. Det var det vikingerne spiste!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triple T Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Er det helæt galt at spise en helt del havregryn med skummetmælk..SYnes det mætter super.Men vil da ik spise det hvis det er rent kcl..Udover at havregryn er en sund energikilde, kan man egentlig ikke svare konkret på dit spørgsmål uden at vide om du vil tabe dig, tage på eller holde vægten. Og desuden kommer det an på hvad du ellers spiser hen ad dagen. Men selv spiser jeg massevis af det- det er ren mandeføde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Udover at havregryn er en sund energikilde, kan man egentlig ikke svare konkret på dit spørgsmål uden at vide om du vil tabe dig, tage på eller holde vægten. Og desuden kommer det an på hvad du ellers spiser hen ad dagen. Men selv spiser jeg massevis af det- det er ren mandeføde det er en kvinde der skirver. selvfølgelig vil hun tabe sig nej ærligt talt så er havregryn en rigtig godt mætningskilde. hvis du synes du får for mange kcal ind på den måde kan du bare lave havregrød med vand. så undgå du de få kcal fra mælken og kan også spare lidt af havregrynene væk.men selv når jeg cutter spiser jeg havregryn, gerne med peanutbutter for også at få lidt ekstra protein og en god mængde sund fedt. det løber ofte op i 700kcal men når jeg får et solidt morgenmåltid bliver jeg ikke frisket af diverse søde sager i løbet af dagen, hvilket er yderst hensigtsmæssigt eftersom jeg er studerende og når der skal laves gruppe rapport er der ikke noget nemmere end at smide 10,- i en automat for at få en cola eller marsbar...så jo, havregryn kan godt bruges under cut. hvis du er fanatisk findes der jo altid agurk og salat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 (edited) Jeg har haft stor succes med havregryn mens jeg cutter. 60 gram med den magreste yoghurt som morgenmad Edited October 5, 2006 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 skal ha smidt 15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 vil spsie det emd vand fremover60g havrgryn hvor mange kcl er der i det præcis??skal holde mig til 1000kcl om dagen fremover...For 15kg fedt skal rasle af..Løber 5km hverdag ..Starter fra imorgen med en seriøs kostomlægning har det der poragm hvo man kan skrive det ned man spsier som målet kcl...jeg vejer 68 og 164høj så 1000kcl vel......Normalt spioser jeg omkring 1500kcl+17000 taber ikke en skid:0((( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 (edited) Der er cirka 389 kcal. i 100gr. havregryn.Et godt råd er at veje dine portioner de første par gange og regne kalorierne ud, så du ikke overskrider dit max indtag.Ps. Jeg tror de fleste vil fraråde dig at indtage så lavt antal kalorier.Det er slet ikke nok til at fungere optimalt, og i værste tilfælde vil det tærrer på de indre organer. Edited October 5, 2006 by Cormack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Hej Sportygirl. Held og lykke med slankekurenSynes dog du skal skære dit daglige energi indtag ned til 500kcal og løbe 10km fremfor 5.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Hej Sportygirl. Held og lykke med slankekurenSynes dog du skal skære dit daglige energi indtag ned til 500kcal og løbe 10km fremfor 5....Hvad er idéen med at skrive sådan noget ævl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Bare se på hendes tidligere indlæg. Hvis hun ud fra dem og de svar hun har fået ikke kan finde ud af at 1000kcal er for lidt, så tror jeg intet hjælper.http://www.motion-online.dk/fora/index.php...mp;highlite=%2BJævnfør bl.a. tråden overspisning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zalam Posted October 6, 2006 Report Share Posted October 6, 2006 1000kcal om dagen og 5km løb oveniLangt fra en smart kur - jo hvis det er musklerne du vil af med og IKKE fedtet. DU mister sku (næsten) kun muskelmasse af den kur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted October 6, 2006 Report Share Posted October 6, 2006 vil spsie det emd vand fremover60g havrgryn hvor mange kcl er der i det præcis??skal holde mig til 1000kcl om dagen fremover...For 15kg fedt skal rasle af..Løber 5km hverdag ..Starter fra imorgen med en seriøs kostomlægning har det der poragm hvo man kan skrive det ned man spsier som målet kcl...jeg vejer 68 og 164høj så 1000kcl vel......Normalt spioser jeg omkring 1500kcl+17000 taber ikke en skid:0(((Der er 365 kcl i 100 gram havregryn, det vil sige 60 gram havregryn er 219 kcl. Det kan altså godt indgå i en diæt med 1000 kcl om dagen.Jeg er enig med Zalam i, at en diæt på 1000 kcl om dagen+5 km løb er en dårlig ide. Du vil bare tabe en masse muskelmasse. Efter dine tidligere tråde at dømmer har du jo en del erfaring med slankekure og det virker ikke som om du har særlig meget held med dem. Du bør sætte ambitionerne ned og indstille dig på, at et vægttab på 15 kg gennemført på en hensigtsmæssig måde bør tage 3-4 måneder, hvis du taber et halvt kilo om ugen. Det er sundt vægttab. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zalam Posted October 6, 2006 Report Share Posted October 6, 2006 Tomme tønder buldrer mest. Tror ikke efter at ha læst dine tråde at det lykkedes og slet ikke med den amibtion du har. om 1000kcal og 5km løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted October 7, 2006 Report Share Posted October 7, 2006 Der er cirka 389 kcal. i 100gr. havregryn.Der er 365 kcl i 100 gram havregryn, det vil sige 60 gram havregryn er 219 kcl. Det kan altså godt indgå i en diæt med 1000 kcl om dagen.se på pakken.de havregryn jeg spiser er sat til 350kcal... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
STAUBER Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Havregryn er godt :b mmh.. især hvis du laver det om til havregrød :DTRUST ME. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
STAUBER Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Og OTA Solgryn er de bedste.Der er 120 kcal. i pr. 35 g. altså portion q; Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederik Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 1000kcal om dagen og 5km løb oveniLangt fra en smart kur - jo hvis det er musklerne du vil af med og IKKE fedtet. DU mister sku (næsten) kun muskelmasse af den kur.Det kommer vel an på, om hun får protein nok til musklerne?Hvis hendes hvilestofskifte er 1500, er 1000 kcal vel fint om dagen? Så længe hun får 1.5 g protein pr. kg. kropsvægt, tror jeg ikke hun vil miste meget muskelmasse. Og det er jo ikke sikkert, at hendes mål er store muskler, altså kan hendes indtag af protein sættes yderligere ned. Ellers har jeg da misforstået mange tråde her på MOL.... Anyways, jeg synes det lyder som om, at pigebarnet skal have en kostekspert til at lægge en kostplan. På denne måde skal hun måle, veje osv. hver gang hun spiser, da hun åbenlyst ikke kan holde sig til en normal diæt. Problemet når hun har ramt sit mål, kan man tage til den tid. Forhåbentlig vil hun være motiveret til at fortsætte i samme bane. Held og lykke med det, og undskyld jeg omtaler dig i 3. person :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Tråden blev oprettet for små 3 år siden, så mon ikke at hun har fundet ud af hvordan hendes diæt skal skrues sammen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederik Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Tråden blev oprettet for små 3 år siden, så mon ikke at hun har fundet ud af hvordan hendes diæt skal skrues sammen? ja det kan jeg godt se. Underligt at den dukkede op på forsiden, da jeg loggede ind tidligere!! Hmm, sorry jeg bragte den op igen:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.