Tunen Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Godt at se lidt patpres herinde igen dood Så håber vi skulderen holder Ses i IK senere idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 kommer du til VL? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 kommer du til VL?Nej kommer når i er ved at være done... omkring 17 tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Yaw Anders. Godt at se, du får trænet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 ses imorgen til brænder, heffe :4thumbup: Træning i går i IKTræk balance20x6, x630x6Trækhiv/Træk20x4/2, x2/230x4/240x2/2, x2/2, x2/2, x2/2, x2/2Er ved at have fornemmelsen for den her....Hugvend/ben foran/opadstød60x1/1/1, x1/1/2, x2/2/270x2/2/2, x2/2/2, x2/2/2, x2/2/2Hårdt som sædvanligt, men overkommeligt... Man skal bare igennem dem rimeligt hurtigt Ben bagpå80x6, x6, x6, x6, x6Godt med skub i hjulene. Missede et sæt, men løb tør for tid...Havde gusen med, som var knap så meget med på den som sidst... Fra tid til anden rungede et Faaaa-aaar gennem lokalet. Lidt træls, når man står med en vægt over hovedet. Det optræner vel tilskuer tolerance... eller nåed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Hey Anders, En skøn knægt du har! (selvom han ville smadre mig... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 det skal du ikke tage så tungt... Her til morgen truede han med at slå mig død, så at blive smadret må jo nærmest være en hel kærlighedserklæring...Ja, der er ballade i ham... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Haha han har sgu fået ben i næsen siden han begyndte at tude over at jeg aede ham på hovedet første gang jeg mødte ham Fandmer krummer i den lille laban! Nok heller ikke verdens nemmeste at styre sådan en lille frækkert i IK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Træning i IK med hurtirenko og måttenTrækbalance30x440x4, x645x4, x650x4Træk fra hæng40x4, x450x4, x4, x4, x4Hugvend/opadstød50x1/360x1/370x1/3, x1/3, x1/375x1/380x1/3Blev sjovt nok bedre jo mere vægt der kom påFrivend100x1Skulle lige tage en dare fra hurtirenkoFront squat70x690x3, x3, x6100x1, x1½ (failure)Så var hjulene helt brænd til slaggerStående stem40x10, x10, x10Stående BB krøl30x10, x8, x8God intens omgang... savner godt nok stadig fornemmelsen af bare at ramme den i træk...Det kommer nok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Ang. snakken om dagsmaks, hvornår tror du så du skal lidt op og presses? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 om 1-2 måneder i stød, tidligst og jeg ved sgu ikke med træk... Teknikken skal nok være lidt mere sprød først... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 Træning i IK med hurtirenkoTræk balance30x4, x4, x440x4, x4, x4Trækbold40x4, x450x4, x4, x4, x4Træk50x1, x1og så røg der er kæmpe luns hud af... Ikke flere ting med at hive i stangen til mig Ben bagpå50x680x490x4100x4110x4, x4, x4, x4god power i hjulene idag!Bænkpres50x1260x10, x10, x1070x8, x880x3Tjuhejsa og i morgen ved samme tid er jeg i østrig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 God tur til Østrig! Og nedtur med hånden, den blev sgu eddert og forbandet ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 tilbage fra østrig, kursus og ski!Har snakket med en masse dejlige mennesker og efterhånden lært at køre stærkt på det djævelske bræt, selvom det ikke altid er uden knubs. Der var en masse forsknings-VIP'er fra rundt omkring, som kunne fortælle spændende ting om højdefysiologi, glukosemetabolisme, muskelbiologi, glukosemetabolisme, tendinogenese og så lige lidt mere glukosemetabolisme. Til gengæld er jeg dead broke og har pådraget mig endnu en forkølelse, men jeg overlever vel. Det gør jeg som regel. Fik faktisk også løftet lidt - 2 gange faktisk. Kan ikke helt huske det, men fik da lavet en 5'er med 120 i OL squat, som det eneste der lige gjorde indtryk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 så er jeg også blevet rask igen... Siden starten af december har jeg fanme kun været rask i små to uger... Så er det med at få sine grøntsager, søvn og vitaminpiller....Til gengæld har jeg lige bestilt en ny bærbar... Det er naaaaajs.. Fanme lang tid siden jeg har fået lov til at give efter for siliciumkløen...Anygays står den på vl i morgen, hvis gusen vil være med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Velkommen hjem! Vi ses nok i hulen i morgen... Kom sgu til at grine af din signatur, må snart hive Elliot med i grotten så han kan lære det fra starten af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 så blev jeg rask igen.... Fandt ud af at temmeligt mange af folkene fra østrig var blevet syge lige omkring hjemrejsedagen....Nå, men jeg fik trænet lidt i IK i går. Boten Anna og Till var i hulen. Lidt senere kom Nissen og KrummeTræk balance20x4, x430x440x445x4, x450x4, x4, x4Trækbold40x4, x4, x450x4, x4, x4Frivend + knickstød50x3, x3Easypeasy, men jeg har så meget pikhud i hænderne at jeg havde fået en vabel allerede....Ben for80x4, x4, x4, x4Rumænsk dødløft80x8, x8, x8Let nok, men jeg får erfaringsmæssigt altid så ondt i skinkerne af den her når jeg ikke har kørt den i nogen tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 Træning i ik99 i fredagsTrækbalance20x4, x440x4, x445x4, x450x4, x4, x4Råtræk fra hæng40x4, x450x4, x4, x3, x455x4, x260x2, x2, x2hugvend/ben foran/opadstød50x1/1/1, x2/2/270x2/2/2, x2/2/280x2/2/2, x2/2/2Kropshævningermigx8, x8Træning i ik99 i dagmilitary40x550x5, x5, x540x10, x10, x10Tekniktræning i trækroder med teknikken i andet hivet... jeg lærer det måske en dag... Kropshævningermig+13.5x5, x5, x5Bentåge70x8, x8, x8Squat50x580x5, x5110x2, x2, x2, x2godt drive igennem de fleste af dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Så blev det vl tid igenTrækbalance20x5, x540x4, x4, x4Træk fra hæng40x3, x350x3, x360x3, x3Trækhiv70x4, x4, x4, x4Ben foran50x580x5, x590x5, x5, x580x5Barbell curls40x8, x8, x10 (2 faarced fra sune)Undervejs fik jeg lavet lidt military... blandt andet en overkommelig single med 60 og var ikke vildt langt fra at få 70.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 Træning i går i IKTrækbalance20x4, x640x4, x4, x4Trækhiv/træk40x2/2, x2/2, x2/245x2/250x2/2, x2/255x2/255x1/260x1/1(+1 miss)50x2/2Stød60x270x280x285x190x195x1100x0Bwahhh... dårligt opadstød.. skulle have haft den..superintens træning på godt tre kvarter... Var dælme træt da jeg kom hjem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 10, 2007 Author Report Share Posted February 10, 2007 Træning i går i IK99Trækbalance20x4, x440x4, x450x4, x4Råtræk40x3, x350x3, x355x3, x360x3, x3, x2 (1 miss)50x4Stød50x260x170x180x190x1100x1så er jeg back in business. Jeg var blevet lidt nervøs på de 100 fordi jeg havde lovet coach bendix at tage dem, så vendet blev noget værre juks. Men jeg fik den og rimeligt let endda. Desværre fik jeg revet et stort stykke hud af igen....Ben bag70x690x4110x4120x4, x4, x4, x4Smal bænk70x8, x8, x8Yupyup.. det kommer alt sammen tilbage lige så stille..supertræning :4thumbup: Tak til måtten for spot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sir Prise Posted February 10, 2007 Report Share Posted February 10, 2007 (edited) Træning i går i IK99Stød100x1så er jeg back in business. jeg fik den og rimeligt let endda. Desværre fik jeg revet et stort stykke hud af igen....Yupyup.. det kommer alt sammen tilbage lige så stille..supertræning :4thumbup:Go go go!!! :4thumbup: Men spar lidt på huden Edited February 10, 2007 by Sir Prise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 Træning i IFI hallen hvor Overraskelsen dukkede op senereSkulle oprindeligt bare have været ovre i hallen for at umle lidt med gusen, men så var der store rytmisk gymnastik dag.... Meget kan man sige om rytmisk gymnastik, men noget man laver til lyden af neil sedaka har jeg svært ved at forbinde med sport...... Og deres træner havde en kæmpetank, men var ikke bleg for at klde sig i NikePro. Sådan - det er lige det danmarks ungdom har brug for Nå jeg havde tilfældigvis sko med og gusen ville gerne være med ti lat træne, så vi gik i kælderenSmal bænk50x8, x570x5, x580x5Og var lidt træt i skulderen, så gik over til....Eksplosiv bænk50x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3Tro jeg holder mig til eksplosiv bænk ved 60-70 kilo fremover og kun laver tung overhead pressetræning...Ben foran50x3, x370x380x390x3100x3110x1De 110 var ok lette, men mine indadførere var totalt brændt så jeg nøjedes med een.. Det var overraskende...Rumænsk dødløft80x8, x8, x8Igen mådeholdKropshævningermigx8, x8, x8Stående BB curl40x8, x8, x8Sideløft11x8, x816x611x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Det ser sgu efterhånden fornuftigt ud champ Tænk hvad regelmæssig træning kan føre med sig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Træning i IFI hallen hvor Overraskelsen dukkede op senereBen foran50x3, x370x380x390x3100x3110x1De 110 var ok lette, men mine indadførere var totalt brændt så jeg nøjedes med een.. Det var overraskende...Det er sadaneme ås nem! 1 rep bli'r man jo ik' stor a'. Det' ik' BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.