!diot Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Hey.. ville bare høre hvordan en KORREKT opvarming ville se ud, hvis man skulle tage (eks.) 3X8 med 70 kg i bænkpres.. i antal set og reps ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Så er der vel ingen grund til at varme op? :)Jeg plejer dog at køre 8x50 først. (Ikke videnskabeligt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
!diot Posted August 19, 2002 Author Report Share Posted August 19, 2002 Grunden til mit spørgsmål var, at jeg et eller andet sted havde læst at hvis man varmede korrekt op, ville man i den givne øvelse (måske) kunne tage mere.. mener det var noget med vægttilpasning og så noget andet jeg ik helt kan huske hva hed?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Jeg har løbende skrevet nogle kommentarer omkring opvarmning på første side i min Logbog. Måske kan du bruge det til noget. Det er indlæg nr. 2 i denne tråd:Opvarmning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
træningsmaskinen Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 And> Har du artiklerne fra Max-OT? Jeg ledte efter referencerne netop til denne tråd men opdagede at man nu skal registreres. Ikke noget jeg lige har lyst til da man så får alt muligt junkmail. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Ja, jeg har artiklerne fra Max-OT. Jeg kopierede dem ned i Word-format sidste år, og kapitel 2 handler om Opvarmning. Det lægger jeg lige ud på My Webpage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
træningsmaskinen Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Bukker og takker :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Jeg plejer SOM REGEL at varme op med samme antal reps, som jeg skal køre mine sæt med. Altså et par sæt med 8 reps for dit vedkommende, mener jeg ville være fint som opvarmning. Men de er igen noget som er meget individuelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Hvis jeg skal køre tungt, 1-3 rep, så starter jeg altid med 6-8 rep med en meget lav vægt for at få lidt blodomløb igang. Hefter følger 1-2 sæt med samme reptal som jeg skal køre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.