Yates rows eller bendover rows?

[faetteren]

hvad er entelig "bedst"? er det en smagssag eller hvad? Jeg er begyndt at skifte lidt imellem de to, bare sådan for at få lidt variation. Jeg har lidt svært ved at finde ud af om der entelig er forkel, måske er det indbildning men jeg syntes yates rammer liiidt mindre skulderene og mere i ryggen(måske er det bare pga. dårlig stil på bendovers dunno).

[GettingHuge]

Bend Over Rows går mest i øvre ryg, mens yates rows går mere i biceps og vingerne

[R0mme1]

Ingen forskel?

[Johnny Bravo]

Bend Over Rows går mest i øvre ryg

Kommer an på hvor langt du står foroverbøjet

[faetteren]

tak for svarene :4thumbup:

tror bare jeg vil skifte mellem de to hver anden gang jeg træner ryg så :D

Edited October 26, 2006 by faetteren

[sas]

hvad er entelig "bedst"? er det en smagssag eller hvad?

Jae også det.

Når stangen er trukket ind til kroppen synes jeg det føles mest naturligt at holde smalt med underhåndsgreb - i stedet for overhåndsgreb og bredere fatning - der har jeg nemlig oplevet det ubekvemt for håndled desuden albuen m "stød" op igennem pga hænderne er fixeret omkring stangen og bevægelsen er mere låst.

Overhåndsvarianten af rows har jeg altid lavet i form af cable rows og rows med håndvægte hvor der er mere bevægelighed.

Edited October 28, 2006 by sas

[Yod Manut]

Jae også det.

Når stangen er trukket ind til kroppen synes jeg det føles mest naturligt at holde smalt med underhåndsgreb - i stedet for overhåndsgreb og bredere fatning - der har jeg nemlig oplevet det ubekvemt for håndled desuden albuen m "stød" op igennem pga hænderne er fixeret omkring stangen og bevægelsen er mere låst.

Overhåndsvarianten af rows har jeg altid lavet i form af cable rows og rows med håndvægte hvor der er mere bevægelighed.

Word