angel Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 I AM THE ALLLLLLLL MIGHTY EYE Kunne nu ikke lade være med at rette din skulderpres for så sgu noget sjov ud da du forsøgte at kæmpe med vægten i "norah" vinkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 I nat vågnede jeg kl 3 og tænkte øv er det ik morgen endnu Okay du er jo syg Ved ikke om det er din forstoppelse eller hvad, men rask, det er du helt sikkert ikke :laugh:Knuz Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 I AM THE ALLLLLLLL MIGHTY EYE Kunne nu ikke lade være med at rette din skulderpres for så sgu noget sjov ud da du forsøgte at kæmpe med vægten i "norah" vinkel Jeg er kun glad for der bliver holdt øje med mig... !! Det dur jo ikke jeg gør tingene forkert Havde dog ik lige forventet, at jeg gjorde forkert når jeg lurrede triks af hos dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 Okay du er jo syg Ved ikke om det er din forstoppelse eller hvad, men rask, det er du helt sikkert ikke :laugh:Knuz Pia (Bambi) Tror faktisk jeg er meget rask for tiden... !! Jeg er fyldt med glæde og energi... og nyder virkelig min hverdag og de mennesker jeg er omringet af.. !! Tror så også at den stabile kost, vitaminer og morgen gåturen er med til at give min krop ekstra energi og overskud, til gengæld går jeg så os i brædderne kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 (edited) Morgen PowerWalk45 minutter PW fra 5.15 - 6.00Jeg rykker tiden, så jeg stille og rolig kommer tidligere og tidligere op...!! hvilket går meget fint...Onsdagens træning af ryg og biceps i OBBCKæft hvor er der bare energi i min krop... Total nye pr's i stort set alle øvelser Men hvor var det så lige Norah var henne i hver fald ik i OBBC... mindes ellers hun sagde, vi ses på onsdag Pull-down Technogym:1 x 12 rep x 40 kg1 x 10 rep x 45 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 8 rep x 55 kg (NY PR)DB one arm row:1 x 10 rep x 32 kg1 x 10 rep x 34 kg (NY PR)1 x 8 rep x 37,5 kg1 x 8 rep x 40 kg (NY PR)Jeg øger vægten hver gang,,, og det går fint,... så målet med at nå de 50 kg i marts ser forholdsvis opnåeligt ud :4thumbup: Men den unge fyr ved siden af mig, var ik helt tilfreds med jeg snuppede en vægt tungere end hans hver gang DB pronerede incline shrugs:1 x 12 rep x 2 @ 17 kg1 x 10 rep x 2 @ 17 kg1 x 10 rep x 2 @ 20 kg (NY PR)1 x 8 rep x 2 @ 20 kg Total krise... kan ik løfte de 20 uden straps.. men mine arme er ikke lange nok til at nå gulvet, så kan ik vikle mine straps rundt... dog gik det med at have de 17 kg liggende foran mig på bænken... hvilket blev ret akavet ved de 20 kg... Paw og makker måtte grine lidt af mig.... Ved sku ik helt hvordan jeg skal løse det problem... Kabel stivarmet pull-down:1 x 12 rep x 30 kg1 x 10 rep x 35 kg1 x 10 rep x 40 kg (NY PR)1 x 8 rep x 45 kg (NY PR)De sidste 2 rep var dælme ik særlig flotte BB isoleret spider curl:1 x 12 rep x 20 kg2 x 10 rep x 20 kg1 x 8 rep x 20 kg De var tunge idag.. men det er også første gang jeg kører til helt strækt arm i alle sæt... hvilket gik meget ud over betændelse i armene... men vil så gerne have det trænet op, så det må til gengæld gå lidt ud over styrken... Dog sad den godt i forskulder, som jeg faktisk slet ik har ondt i efter jeg har sat ekstra fokus på det. DB curl:1 x 12 rep x 2 @ 10 kg1 x 10 rep x 2 @ 11 kg1 x 8 rep x 2 @ 12 kg1 x 6 rep x 2 @ 14 kg (NY PR)Startede stille ud, så min underarm lige fik nogle lette løft indtil den var klar igen... Dog kunne jeg godt bruge en 13 kg håbdvægt, hvilket der ik lige er i OBBC... så det blev de 14 kg... den var dog lige lidt for tung... Men mon ik den er der næste gang :4thumbup: Træningstid: 1 timer og 15 minutterHurtig og effektiv træning...! Med masser af fremgang.... så dejligt at diæten ik har taget på kræfterne, men til gengæld sparket en masse energi i mig... KnuZ Anita Edited February 14, 2007 by Feminita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Hej Anita.. læste lige at du bruger straps.. Bruger du straps i alle øvelser..? Jeg er altid blevet frarådet at bruge straps, for at få et stærkere greb.. har overvejet at bruge mine straps igen, bare for en periode for at kunne træne lidt tungere, da det gør nogen øvelser lidt nemme.. men syntes det kan være lidt hårdt for ens håndled.. døjer du med det..? Nillepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Hej tøse-barn Hvor var jeg... jeg var sgu på sofaen og her ved computeren kæmpende med bitterheds-indlæg Er sgu ikke super motiveret på træning efter nedturen igår og har lige brugt dagen på at vende nogle af mine options med Kragefatteren og åbenbart lukke tom ludt ud omkring vores team hvilket jeg nok tænkte ville skabe lidt røre i andedamen oven i købet i flere landsdele (der bliver noget snak på fredag )... nå men - snak med Kragen er endt ud med at planerne nok omlægges en del fra den tidligere mht. til forårets stævner, men det kan du jo høre mere om en af dagene KLEMNO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Hej Anita.. læste lige at du bruger straps.. Bruger du straps i alle øvelser..? Jeg er altid blevet frarådet at bruge straps, for at få et stærkere greb.. har overvejet at bruge mine straps igen, bare for en periode for at kunne træne lidt tungere, da det gør nogen øvelser lidt nemme.. men syntes det kan være lidt hårdt for ens håndled.. døjer du med det..? NillepigeNej selvfølgelig bruger jeg ik straps i alle øvelser... Men i de øvelser hvor det er relevant... jeg er i one arm row f.eks. på ingen måde interesseret i at træne min underarm og grebsstyrke... men min ryg... så der bruger jeg det i de sidste rep... det er simpelthen for hårdt for min underarm at kører uden...Øvelser som dødløft, curl osv har jeg fordel af at træne grebet... derfor bruger jeg ikke straps i de øvelser...!Hvis du bruger dine straps rigtig, er de helt løse om håndledet og vil derfor ik være hårdt for håndledet.. det er ik meningen du skal stramme dem om dit håndled../Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Hej tøse-barn Hvor var jeg... jeg var sgu på sofaen og her ved computeren kæmpende med bitterheds-indlæg Er sgu ikke super motiveret på træning efter nedturen igår og har lige brugt dagen på at vende nogle af mine options med Kragefatteren og åbenbart lukke tom ludt ud omkring vores team hvilket jeg nok tænkte ville skabe lidt røre i andedamen oven i købet i flere landsdele (der bliver noget snak på fredag )Ja det tænkte jeg nok.. og det er sku også 100% forståeligt.... !! Nu ville halvdelen af spørgsmålene jo kunne være undgået hvis folk læste hvad du skrev Snakkede dog med Ingé idag.. og han gik fuld ind for at det skulle være en del af OBBC og synes TEAM OBBC's hjemmeside skulle under OBBC's hjemmeside, som et link... ! For at styrke teamet..... !! Så han er i hver fald 100% med :4thumbup: At der så er nogen der har ondt i røven kan vi jo ligesom ikke tage os af....!!... nå men - snak med Kragen er endt ud med at planerne nok omlægges en del fra den tidligere mht. til forårets stævner, men det kan du jo høre mere om en af dagene KLEMNODet vil jeg glæde mig til at høre lidt mere om... !! Håber dog ik konkurencerne er lagt på hylden Og går ud fra vi stadigvæk skal lege med "ting med knapper" i marts Kæmpe KrammerAnita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Nej selvfølgelig bruger jeg ik straps i alle øvelser... Men i de øvelser hvor det er relevant... jeg er i one arm row f.eks. på ingen måde interesseret i at træne min underarm og grebsstyrke... men min ryg... så der bruger jeg det i de sidste rep... det er simpelthen for hårdt for min underarm at kører uden...Øvelser som dødløft, curl osv har jeg fordel af at træne grebet... derfor bruger jeg ikke straps i de øvelser...!Hvis du bruger dine straps rigtig, er de helt løse om håndledet og vil derfor ik være hårdt for håndledet.. det er ik meningen du skal stramme dem om dit håndled..Det var nu også mest i Pull down, og row øvelserne jeg tænkte på.. men det har jeg jo fået svar på nu.. ang. hvordan de skal sidde er jeg godt klar over.. Men som sagdt er blevet frarådet dem både på grund af grebet men også på grund af, at det er dårlig for håndleddet.. Men hvis du ikke døjer med det, så er der jo no problemo.. Jeg var bare nysgerrig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Hey AnitaFlot med de 40kg i One arm row. Dog synes jeg du skal overveje din teknik kraftigt. Synes det var meget forkert, som du fortalte Pia det Ryggen skal altså stå helt stille og ikke de vrid i lænden i var ude i Håber du forstår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Hey AnitaFlot med de 40kg i One arm row. Dog synes jeg du skal overveje din teknik kraftigt. Synes det var meget forkert, som du fortalte Pia det Ryggen skal altså stå helt stille og ikke de vrid i lænden i var ude i Håber du forstår Vi to er og bliver aldrig enige.... !! Selvfølgelig skal man ik stå og overvride i ryggen... men lidt bevægelse må der nu gerne være i kroppen... Og du får mig aldrig til at lave tøserow... hvor man kun rammer den øverste del af ryggen og ik strækker øvelsen helt igennem...!!Og kender op til flere der er enige med mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Vi to er og bliver aldrig enige.... !! Selvfølgelig skal man ik stå og overvride i ryggen... men lidt bevægelse må der nu gerne være i kroppen... Og du får mig aldrig til at lave tøserow... hvor man kun rammer den øverste del af ryggen og ik strækker øvelsen helt igennem...!!Og kender op til flere der er enige med mig Har aldrig sagt du laver tøserows, eller skal gøre det. Dog blev der cheatet max forleden efter min mening om teknik. Ja den skal i bund, men ikke vriders og kastes op Og hvis vi skal køre den, så er der os andre der er enige med mig i din/jeres teknik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Har aldrig sagt du laver tøserows, eller skal gøre det. Dog blev der cheatet max forleden efter min mening om teknik. Ja den skal i bund, men ikke vriders og kastes op Og hvis vi skal køre den, så er der os andre der er enige med mig i din/jeres teknik Nu kørte jeg alt i alt 1 sæt row i lørdags, så du kan næsten ik have set mig køre den... og som jeg siger skal man ik vride i ryggen og det er ik hvad jeg har sagt videre... men man behøver heller ik stå pinlig stiv, der må gerne være en naturlig bevægelse i kroppen, så hele kroppen arbejder sammen om bevægelsen og det ik kun er armen der er i gang... !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Nu kørte jeg alt i alt 1 sæt row i lørdags, så du kan næsten ik have set mig køre den... og som jeg siger skal man ik vride i ryggen og det er ik hvad jeg har sagt videre... men man behøver heller ik stå pinlig stiv, der må gerne være en naturlig bevægelse i kroppen, så hele kroppen arbejder sammen om bevægelsen og det ik kun er armen der er i gang... !!Enig - dog ikke hvad jeg så da du kørte dit sæt forleden Måske bare et uheldigt sæt....Tænkte dog på du kørte en 5-10kg tungere i dag, og dermed plejer teknikke ik at blive vildt meget bedre jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 (edited) Hey AnitaFlot med de 40kg i One arm row. Dog synes jeg du skal overveje din teknik kraftigt. Synes det var meget forkert, som du fortalte Pia det Ryggen skal altså stå helt stille og ikke de vrid i lænden i var ude i Håber du forstår Håber sgu ikke Pia lytter alt for meget til dig Casper ... note til Pia - du må snart komme på weekend kursus til RIGTIG træning hos os her på Fyn og før du ved af det er du breddere over ryggen end Casper Edited February 14, 2007 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Håber sgu ikke Pia lytter alt for meget til dig Casper ... note til Pia - du må snart komme på weekend kursus til RIGTIG træning hos os her på Fyn og før du ved af det er du breddere over ryggen end Casper Der var jeg sgu heldig. Inviterede nemlig allerede mig selv i lørdags, efter Anita havde fortalt om alle jeres håndvægte Så inden I ser jer om, så står jeg klar - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Håber sgu ikke Pia lytter alt for meget til dig Casper ... note til Pia - du må snart komme på weekend kursus til RIGTIG træning hos os her på Fyn og før du ved af det er du breddere over ryggen end Casper Lige mine ord Har også tidligere sagt til Pia at hun skal med i OBBC, så skulle jeg nok få lokket dig med til en fællestræning...!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Håber sgu ikke Pia lytter alt for meget til dig Casper ... note til Pia - du må snart komme på weekend kursus til RIGTIG træning hos os her på Fyn og før du ved af det er du breddere over ryggen end Casper Hvorfor undre det mig ikke der kommer så "konstruktiv" en kommentar fra dig Norah....Synd når man endelig prøver, at hjælpe Anita Men jer om det....Sjovt som MOL er ved, at udvikle sig til personlig fnaler konstant...Efter min mening burde man kunne håndtere kritik nu når man har så store mål og har en log her på MOL. Desværre er folk tit og ofte alt for flinke istedet for at konfrontere hinanden (For at hjælpe til bedre resultater i længden....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Hvorfor undre det mig ikke der kommer så "konstruktiv" en kommentar fra dig Norah....Synd når man endelig prøver, at hjælpe Anita Men jer om det....Sjovt som MOL er ved, at udvikle sig til personlig fnaler konstant...Efter min mening burde man kunne håndtere kritik nu når man har så store mål og har en log her på MOL. Desværre er folk tit og ofte alt for flinke istedet for at konfrontere hinanden (For at hjælpe til bedre resultater i længden....)Jeg har ikk en log for at gud og hver mand skal hjælpe mig med min træning... Jeg har den for at holde styr på min træning og inspirere andre til deres træning... !! Jeg vælger at lytte til få mennesker som jeg har tillid til... og jeg har ikke tillid til dig Casper... du har før sagt noget værre vrøvl til mig... !!Folk må gerne kommentere min træning, men jeg ændre ik det helt store på det af den grund.. har den opbakning jeg har brug for i OBBC og vil ik forvirres af at lytte til alt for mange...Ser man på hvad folk har udrettet... så ved jeg godt hvem jeg vælger at have tillid til... Desuden lytter jeg til mig krop... og den er nu engang os enig... Hvis du bruger MOL til at få kritik af din træning, så er det helt fint.. men det er ik formålet med min log... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Jeg vælger at lytte til få mennesker som jeg har tillid til... og jeg har ikke tillid til dig Casper... du har før sagt noget værre vrøvl til mig... !!Tager vi lige på pm for det var da noget pis at lukke ud.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Det var da den mest arrogante holdning at have, og så endda skrive det på den måde, overfor cj Og lille Anita-snuske-muzze-tøzen, eller hvad I nu kalder hinanden for tiden, så lad være med at tro at du ved alt om hvad der er foregået de sidste par år i OBBC, bare fordi du er blevet Norahs kæledægge, ok? Kunne jo være, at dit syn var en smule unuanceret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Der var jeg sgu heldig. Inviterede nemlig allerede mig selv i lørdags, efter Anita havde fortalt om alle jeres håndvægte Så inden I ser jer om, så står jeg klar - Pia (Bambi)JAMEN ... det lyder godt :4thumbup: Så skal vi nok få sat lidt skik på dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Det var da den mest arrogante holdning at have, og så endda skrive det på den måde, overfor cj Og lille Anita-snuske-muzze-tøzen, eller hvad I nu kalder hinanden for tiden, så lad være med at tro at du ved alt om hvad der er foregået de sidste par år i OBBC, bare fordi du er blevet Norahs kæledægge, ok? Kunne jo være, at dit syn var en smule unuanceret.der er vist noget i luften i aften.... Og hvis Anita er min kældedægge ... hvis kæledægge er du så Steffan (huuuuu... det gav nogle grimme billeder på nethinden!!!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 der er vist noget i luften i aften.... Og hvis Anita er min kældedægge ... hvis kæledægge er du så Steffan (huuuuu... det gav nogle grimme billeder på nethinden!!!)Jeg er runde-tøz... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.