Edu Posted November 11, 2006 Report Share Posted November 11, 2006 Mit ugentlige program som jeg starter på nu om mandagen:Mandag:løbe 5 km om morgenenSparing + tung sandsæktræning og evt mitt work med trænerenTirsdag:Styrketræning (program bliver postet senere)Speedwork og anaerob udholdenhedstræning til træning. evt mitt workOnsdag:Løbe fem km om morgenenSparing + tung sandsæktræning og mitt work med trænerenTorsdag:Dans (øvelse til galla i idræt) = aktiv restitutionSpeedwork og anaerob udholdenhedstræning til træning. evt mitt workfredag:BaskettræningStyrketræningLørdag:Sandsæktræning/løbetræning/brændehugningSøndag fri.Hvad jeg så tænker på, er om det kan betale sig at "splitte" det op som jeg har gjort, nemlig at køre både hurtigt og tungt alle dage, eller om jeg skal skifte. Så jeg i stedet træner speedwork de dage jeg løber, og tung sandsæktræning de dage jeg styrketræner. Eller gøre det som her, nemlig lave speedwork dagene med styrketræning og tung sandsækarbejde de dage jeg løber?Ps. med sandsæk menes sådan en man slår på, bortset fra om lørdagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted November 12, 2006 Author Report Share Posted November 12, 2006 Bump... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.