schnipper Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 Hej alle.Jeg skal lave et par max forsøg her i næste uge, og ville lige høre hvordan i andre varmer op til jeres max forsøg!?!? Det kunne jo være man ku ta noget med sig..Personligt har jeg brugt den fra 1RM beregneren et par gange. 2 sæt a 50% + 2 sæt a 80%, og så max derefter.Så hvordan gør I?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 Plejer selv bare at arbejde mig op med triples og så når det bliver for meget så med singles indtil ny rekord, du kan selv finde ud af hvor meget du springer hver gang i vægt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 Mikkel du når jo at blive godt brugt inden du skal maxe så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Jeg foretrækker, at bygge op på følgende måde til et maxløft:1x3-5x50%1x3x60%1x3x70%1x2x80%1x1x90%1x1x95%Derefter forsøg på PR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted November 15, 2006 Author Report Share Posted November 15, 2006 Jeg foretrækker, at bygge op på følgende måde til et maxløft:1x3-5x50%1x3x60%1x3x70%1x2x80%1x1x90%1x1x95%Derefter forsøg på PR. Perfekt... Tror jeg vil prøve den model næste gang.. tak for hjælpen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.