L_Bjørn Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 Som så mange andre lider jeg under en Rotator Cuff Skade - det betyder naturligvis pause fra alt træning indeholdende presse øvelser. Træner derimod de fleste træk øvelser dvs. Bent rows, chinups osv - Mærker ingen irritation/smerter overhovedet. Mit spørgsmål er selvfølgelig hvorvidt disse øvelser skulle kunne forværre min nuværende tilstand i skulderen? Kan se at dette spørgsmål tidl. er blevet stillet, men foreløbig ingen svar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 Normalt er det smart at træne videre med andre øvelser eller med mindre vægte for at øge restitutionen, men er der smerter, bør man overveje at holde helt pause.. hvilke øvelser gør ondt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L_Bjørn Posted November 19, 2006 Author Report Share Posted November 19, 2006 Normalt er det smart at træne videre med andre øvelser eller med mindre vægte for at øge restitutionen, men er der smerter, bør man overveje at holde helt pause.. hvilke øvelser gør ondt?Well.. Generelle øvelser som BP og ISÆR military press som jeg mener, har været hovedårsagen til skaden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 Lav du bare dine trækøvelser, som ikke gør ondt. Og så ville jeg som Mikkel siger, sætte vægten meget ned i presseøvelser og træne dem alligevel, hvis der er ingen eller minimal smerte. Komplet pause er jo ofte kun godt i en akut skadesfase. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 For år tilbage døjede jeg med problemer i skulderen efter et for tungt DB press. Fejlagtigt holdt jeg så totalt pause fra vægtene. Ugerne gik men der var stadigvæk vrøvl med skulderen... Hm, så begyndte jeg at træne stille og roigt igen. Vupti, så ordnede det sig. Så træn bare videre, men husk de råd som du har fået i denne tråd.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L_Bjørn Posted November 19, 2006 Author Report Share Posted November 19, 2006 Det vil jeg gøre fremover så Og tak svarene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 Vil det være det samme med en lændeskade?Har haft det i nogen måneder nu (6-8). Kom ved dødløft.Skal jeg træne let? Og hvad hvis jeg kan mærke noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 6-8 mdr er godtnok lang tid. Du må da en tur til doktormanden og finde ud af, præcis hvad der er gået galt for dig. Det kan næppe være en simpel muskel- eller seneskade. Men generelt er det vel ok at træne, når man ikke føler smerte eller kun meget minimal smerte under og efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted November 19, 2006 Report Share Posted November 19, 2006 Du kan muligvis finde brugbar info på www.sportnetdoc.dk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.