Aftensmad før eller efter træning

[Surface Deluxe]

Hey har et ganske kort spørgsmål.

Nogen heinde der ved om det er bedst at indetage aftensmaden før eller efter træningen?

Situationen er lige nu at jeg ikke nåede at træne tidligere på dagen.

Så mit valg står lige nu på om jeg skal hoppe ned i træningslokalet nu eller vente til jeg har spist

[Dines]

Tja jeg kan ikke sove ordentligt hvis jeg træner for sent, så jeg tar tit lidt hurtigt mad og smutter ned og træner, for så at tage et ordentligt måltid bagefter. Det er hvad der fungerer bedst for mig. Hvis du spiser et stort måltid skal der helst gå 1-2 timer før du træner...

[Keki]

Hey har et ganske kort spørgsmål.

Nogen heinde der ved om det er bedst at indetage aftensmaden før eller efter træningen?

Situationen er lige nu at jeg ikke nåede at træne tidligere på dagen.

Så mit valg står lige nu på om jeg skal hoppe ned i træningslokalet nu eller vente til jeg har spist

Vil mene at nogle af de ting der afgør det er:

- Kan du træne ordenligt uden først at spise? - Har du energi nok?

- Bliver du meget sulten hvis du venter med aftensmaden?

- Hvis du spiser før træningen har du så ikke brug for noget når du kommer hjem alligevel?

- Kan du sove hvis du venter med maden?

Jeg tror jeg ville vælge at dele aftensmaden op. Eller spise noget let og energirigt før træningen (eks. en banan og en håndfuld rosiner) og så spise aftensmaden når jeg kom hjem. Der er mange muligheder - og det er ikke sikkert at det der virker for mig også virker for dig :xmas:

Edited December 18, 2006 by Keki

[Surface Deluxe]

Okay

mange tak for svarene :) helt sikkert noget jeg kunne bruge.

fordelen ved aftensmaden før træningen er bare at maden bliver serveret for mig og opvasken klaret bagefter hehe