Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Curls are for girls:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=652Større arme på 12 uger:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=119De to overstående programmer har været oppe at køre MANGE gange. De begge fokusere på større arm!Så derfor tænkte jeg, hvilket af programmerne er så best? Har ingen idé selv..Slå jer løs :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Hvor lang er en snor?Det er lidt svært at sige, det er jo lidt individuelt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 SLET INGEN ?!?! Ingen der kan komme med nogen for og imod?Forskellen er bla. det ene er 2-split(større arme på 12 uger), og det andet er fullbody(curls are for girls).Men den helt store forskel ligger vel i at, i "curls are for girls" er der slet ingen øvelser kun for biceps og triceps, men flere til hele kroppen - to pr. muskel groft delt op, nogle overlapper vel lidt hinanden.Og i "større arme på 12 uger" der er der ikke blot øvelser for armene, men ligefrem specialiseret træning for armene (herunder 10x10), men så kun én øvelser til hver muskel ellers (bryst, ryg, skulder ect.)Ellers med sættende deri og reps. så ligner de jo meget hinanden: Curls are for girls 6x6.Større arme på 12 uger 5x5, men så kommer der jo lige den spicialiseret arm træning med 10x10 oven i(dette ændres dog eftersom man kommer til fase 2 og 3).Men humlen af det hele.. hvilket program er så at fortrække?Ps. det ene program har jo ikke ben træning med, men skal I ikke tænke på, dette skal bare ses som et overkrops program(dvs finder selv på noget til hjulene, fortrækker jeg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Hvor lang er en snor?Skal lige være med, hva mener du? hehe.Ja ved jeg godt det er, men kunne alligevel goidt tænke mig at høre om der skulle være nogen der har noget llogt at sige om det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vanggaard Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Skal lige være med, hva mener du? hehe.Ja ved jeg godt det er, men kunne alligevel goidt tænke mig at høre om der skulle være nogen der har noget llogt at sige om det? Til det med snoren, det var formentlig bare for at udtrykke, det var individuelt (en snor kan jo være alle størrelser.) Og til det med programmerne, det er altså indiviuelt, så svært at sige.Men, however, jeg ville vælge curls are for girls.Til dels fordi jeg stoler på TJ, og fordi jeg sætter min lid til basis-øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Til det med snoren, det var formentlig bare for at udtrykke, det var individuelt (en snor kan jo være alle størrelser.) Og til det med programmerne, det er altså indiviuelt, så svært at sige.Men, however, jeg ville vælge curls are for girls.Til dels fordi jeg stoler på TJ, og fordi jeg sætter min lid til basis-øvelser.Hov kom vist til at sige noget sludder før. BEGGE programmer er bygget op omkring basis-øvelser! Det ene er bare udelukkede basis-øvelser, det andet er basis-øvelser + én øvelse for armene(henholdsvis biceps og triceps) hvor der kørers seriøs volume 10x10 i første fase.. der er 3 faser.Eller ved begge programmer så gælder det at der også køres med nogenlunde volume 5x5 og 6x6.. Men inden jeg begynder at rode for meget rundt i det, så tjek linkene, de fortæller ALT om programmerne.Har hørt og læst lidt rundt omkring at folk har haft stor succes med programmerne.. så derfor ville jeg bare høre om hva der skulle være best? Evt TJ samt alle jer andre kloge hoveder kan knytte en kommenter til begge programmer? For og imod? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Hvorfor ikke bare prøve begge programmer? Træningserfaring kommer netop af at man prøver forskellige ting og finder ud af hvad man kan lide og ikke kan lide. Jeg kan personligt lide helkropstræning, så jeg ville naturligvis vælge curls are for girls programmet. Men det er jo ikke sikkert at du kan det og så ville splitprogrammet jo være bedst for dig. Træner du for størrelse, styrke eller all-round eller måske som supplement til en anden idrætsgren? Her vil behovene igen være forskellige.Ja det er et simpelt spørgsmål, men et individuelt svar.Det er jo kun 3 måneders træning vi snakker om, så mon ikke at du kunne prøve begge programmer inden for det næste halve års tid og finde ud af hvad der virker for dig. Du bliver ihvertfald ikke mindre eller slappere af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Hvorfor ikke bare prøve begge programmer? Træningserfaring kommer netop af at man prøver forskellige ting og finder ud af hvad man kan lide og ikke kan lide. Jeg kan personligt lide helkropstræning, så jeg ville naturligvis vælge curls are for girls programmet. Men det er jo ikke sikkert at du kan det og så ville splitprogrammet jo være bedst for dig. Træner du for størrelse, styrke eller all-round eller måske som supplement til en anden idrætsgren? Her vil behovene igen være forskellige.Ja det er et simpelt spørgsmål, men et individuelt svar.Det er jo kun 3 måneders træning vi snakker om, så mon ikke at du kunne prøve begge programmer inden for det næste halve års tid og finde ud af hvad der virker for dig. Du bliver ihvertfald ikke mindre eller slappere af det Hehe ja det er der self noget om Det jeg trænede mest for var masse, men nu synes jeg at jeg har opnået den masse jeg vil have(for nu i hvert fald), pånær armene.. de må gerne vokse lidt mere.Så altså vedligeholdelse af krops-massen, og mere masse på armene! Gør ikk noget om det andet også skulle vokse lige lidt, så stramt er det nu heller ikke, bare det ikk bliver mindre.Så store arme og vedligeholdelse af det andet.Ved godt man bare kan prøve begge, men hvis nu det ene var bedre end det andet til det formål som jeg ønsker, så vil jeg da ikke spilde tid på det andet Så handler vel mest om hvad der er best til at få de arme til at vokse????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Jeg ville vælge Curls are for girls. Har prøvet større arme på 12 uger og gainede 0 cm Men som de andre siger er det meget individuelt hvad man responderer godt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Jeg ville vælge Curls are for girls. Har prøvet større arme på 12 uger og gainede 0 cm Men som de andre siger er det meget individuelt hvad man responderer godt på Hvor meget tog du på i samme periode? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Hvor meget tog du på i samme periode?5-6 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 5-6 kg Ja okay så ser den jo ikk ud til at hjælpe den med de 12 uger.. Men alligevel 5-6 kg? hehe underligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Kan jo sagtens være det virker for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 Kan jo sagtens være det virker for dig Ja ved man jo ikke. Sys i hvert fald der virker underligt at ens arme skulle vokse bedre uden "arm-træning", altså mener kan sagtens forstå at de vokser godt, endda rigtig godt uden. Men programmerne er jo rimlig ens bare lige der er lidt arm træning med i den ene også..? hehe Men mange tak Keler. Andre som skulle have prøvet nogle af programmerne???????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Misterhamper Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 (edited) De vokser skam i Curls Are For Girls (har dog ikke haft erfaring med det), fordi øvelserne jo er ændret til at ramme armene ekstra godt. Widegripbænkpres rammer brystet pisse godt, closegrip-bænkpres rammer triceps pisse godt. Normalgrip-bænkpres rammer lidt af hvert. Kan du se pointen? :) Og sådan kan man også gøre med godt og vel alle øvelser, ved at ændre lidt på standen og bredden osv. Edited January 9, 2007 by Misterhamper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Er der nogen på MOL som måske skulle have prøvet begge programmer? Og som kan komme med lidt feedback? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Slet ingen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Ja ved man jo ikke. Sys i hvert fald der virker underligt at ens arme skulle vokse bedre uden "arm-træning", altså mener kan sagtens forstå at de vokser godt, endda rigtig godt uden. Men programmerne er jo rimlig ens bare lige der er lidt arm træning med i den ene også..? hehe De er ikke ens. Det smarte ved CAFG er jo, at basisøvelsernes grebsbredde m.m. ændres, så de rammer armene i en højere grad Har en ven der for nyligt kørte en Større arme på 12 uger-cyklus, og hans arme voksede vel et par cm, hvorimod de slet ikke voksede hos Keler. Det er meget individuelt, så vil foreslå dig at køre en hver - men start med Curls Are For Girls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber-Thomas Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Okay mange tak.. så som jeg kan forstå er der ikke rigitg nogen der kan vælge hehe Men synes dog at fornemme at de fleste fortrækker CAFG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Jeg er gået i gang med CAFG her efter nytår og syntes rigtig godt om programmet. Jeg har dog byttet rundt så jeg kører Dødløft og benpress 2 gange og squat en gang, da jeg også løber ved siden af og mine ben generelt reagerer meget positivt på bentræning. Men jeg kan i særdeleshed mærke det i mine arme dagen efter. Derfor vil jeg da kunne give dig update om nogle måneder. Men nu kører jeg jo så heller ikke rigtig med kalorieoverskud i øjeblikket så forventer ikke at mine arme vokser betydeligt. Men programmet passer i al fald rigtig godt til mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfowler Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Hejsa...Jeg synes nu at Større arme på 12 uger virker ok for mig...Er dog her næsten halvvejs igennem stadig ikke helt tilfreds med størrelsen af mine arme, men det bliver nok bedre...Hvad gør jeg når jeg er færdig med dette program? Starter jeg forfra med samme program, skal jeg prøve Curls are for girls eller måske noget tredje? Vil gerne høre et par forslag...På forhånd tak :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ferdinand9286 Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 Er der nogen progression i 'Curls are for girls'??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.