JokicxD Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Jeg er nu begyndt og tænke mig meget over hvorfor mine overarme ikk er blevet større sidste jeg startetmen det er de jo sikkert også men bare ik lang som fart... I de 5 måneder jeg har trænet er jeg bare beygndt og tage flere og flere kg men kan ikk så forskelle...Skal lige siges min bryst muskler er blevet meget større og min mave muskler bare ikk armneNogen er kunne komme med et forslag og træne mine arme mere ? eller skal det går så langsom med dem?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Hvordan har du trænet???Har du taget på?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Har taget omkring de 2-4 kg på... Men sys ikk der er meget... Når jeg træner med håndvægte tager jeg 11 kg 20 gange og holder en lille pause og så igen og kan blive ved i lang tid... Men jeg er begyndt og kunne løfte tunger ting men kan ikk se mine arme har vokset? Hmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Har taget omkring de 2-4 kg på... Men sys ikk der er meget... Når jeg træner med håndvægte tager jeg 11 kg 20 gange og holder en lille pause og så igen og kan blive ved i lang tid... Men jeg er begyndt og kunne løfte tunger ting men kan ikk se mine arme har vokset? Hmmer jo bestemt heller ikk den rette fremgangsmåde. prøv at læs lidt om emnet herinde..Og af 2-4kgs kropsvægt er chancen for at kunne se det på ens arme nok heller ikk store. Er jo ikk ligefrem den største muskelgruppe på kroppen.hvordan ser dit øvrige program ud?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Godt er er vi eni:b hehe... Hmm har tænkt mig og prøve og lave et... Man kan bare ikk finde ud af det? Kunne du måske hjælpe mig? hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Der findes en søge funktion på siden der plejer at være god at starte med.. Men hva har du af udstyr til rådighed?? så skal jeg egrne finde lidt du kan gå igang med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Så lang tænkte jeg ikk hehe... Hmm har alt går jo i styrkecenteret 3 gange om ugen... Men det eneste jeg ikk træner er bænkpras pga. jeg træner alene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 prøv at starte med at læse denne og vil også anbefale at du starter med at følge programmet som det står skrevethttp://getbig.dk/vis_artikel.php?id=31 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Okay mange tak... Læser lige det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Back Squat 5 sæt x 5 repsDødløft 5 sæt x 5 repsDe ting kan man ikk bytte ud man nogen nemmer maskiner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Back Squat 5 sæt x 5 repsDødløft 5 sæt x 5 repsDe ting kan man ikk bytte ud man nogen nemmer maskiner?Nej!!Du kan lige så godt lære dem nu mens du stadig er i begynder stadiet og ikk har brug for så meget vægt.Fåes ikke bedre øvelser hvis du vil vokse og maskiner kan virke som en god og nem løsning, men er det absolut ikk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Okay... Tror lige jeg skal hen og prøve det i morgen:D Men har lige et spørgsmød x 10 reps hva er det lige det er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Okay... Tror lige jeg skal hen og prøve det i morgen:D Men har lige et spørgsmød x 10 reps hva er det lige det er?10 gentagelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokicxD Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Okay kan mega bedre forstå nu siger tak skal lige hen og prøve træningsprogrammet i morgen... Smutter i seng hehe:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.