ferdinand9286 Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Jeg leder stadig efter et program, og har haft kig på nedenstående:http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=102Jeg har et spørgsmål om programmet, så jeg håber at der er nogen derude der har prøvet det af.1) Det ser ikke ud til at der er nogen progression i programmet. Skal jeg virkeligt 'bare' finde mine 1RM's og køre med samme vægte på de individuelle dage. For eksempel, skal jeg hver eneste fredag køreSquat 8-12 sæt x 2 reps x 60-70 % af 1RMDødløft 5-10 singles x 65-75 % af 1RM er det sådan det er? - for så synes jeg det ser lidt mærkeligt ud...Jeg kan godt lide programmet fordi det synes at kombinere styrkeløft og BB, og fordi det egentligt ikke tager for lang tid hver gang i centeret...Er der ellers nogen kommentare eller tips til programmet? kan det anbefales?Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 (edited) Med al respekt for TJ´s artikel så men er jeg ikke, at den giver nok viden til at sammensætte et WSB-program. Her er lidt du kan starte med for, at opbygge en bedre viden om WSB-systemet. 8 Keys I8 Keys II8 Keys III8 Keys IVNu ved jeg ikke, hvad dit egenlige mål er med træningen. Men prioriterer du massen lige så højt som styrken bør du nok overveje Joe DeFranco´s Westside for Skinny Bastards istedet.WS4SBWS4SB II Edited January 16, 2007 by Squatfather Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.