Achilles Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Jeg er begyndt at køre front squat men jeg har nogle problemer med at holde stangen på mine skuldre uden den glider ned af mine arme.Jeg holder stangen ca vandret på mine skuldre men alligevel "glider" den af og ruller ned.Nogen ide'r og hvordan holder i den fast ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Kører du med VL eller krydsgreb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 23, 2007 Author Report Share Posted January 23, 2007 VL ? jeg har prøvet krydsgreb men synes ikke rigtig får ordenlig fat på stangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 VL ? jeg har prøvet krydsgreb men synes ikke rigtig får ordenlig fat på stangen.VL er også hvad jeg vil anbefale. Du skal ikke have decideret fat i stangen. Nærmest bare holde den på skulderene med fingerspidserne. Det kan være en hjælp at fokusere på, at holde albuerne så højt som muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 23, 2007 Author Report Share Posted January 23, 2007 tror vi snakkede forbi hinanden der jeg ved ikke hvad VL er!?Mit problem opstår når jeg rammer rock buttom, min overkrop bliver bøjet en smule forover og dermed får stangen frit spil til at rulle, specielt med krydsgreb da jeg jo som du siger ikke har fat med hånden, men bare presser med fingerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 VL-greb er hvor du holder på stangen som en vægtløfter der laver clean and jerk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Du kan se Dimas front squatte her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 23, 2007 Author Report Share Posted January 23, 2007 God squat stil han har.Vil afprøve vl næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 de to vigtigste ting at fokusere på at er holde hovedet(hagen) og albuerne højt, når du rammer bunden i front squat.. Jo højere jo bedre. Ellers er der netop en tendens til at stangen vil fremad, og så ryger tyngdepunktet fremad, man runder i ryggen og kommer evt helt frem på tæerne og man har en tendens til at lade stangen falde (da det kræver mange kræfter at få den tilbage på "kurs" igen). Så prøv det næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziemann Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Du kan se Dimas front squatte her. sej stil han har.. Man får helt lyst til at smide stangen på samme måde nede i centeret.. Bare for at se udtrykket i ansigtet på centerchefen, når han skal hente sin vægtstang nede på 1. sal :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Du kan se Dimas front squatte her. Jeg elsker den video ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.