keiseren Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Hej..Jeg lider af seneskedehindebetændelse i underarmene.Jeg får det når jeg træner for tungt.Har købt nogle svovlpiller ( Glucosamin sulfat) Som jeg hørt skulle være godt.Det at holde en længere pause som er en af midlerne mod dette problem er jeg ikke interesseret i.Nogle som har gode råd ?/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Du kan købe noget der hedder Felgen gel på apoteket, det er godt at smøre på.....!!Derudover skal du undgå de øvelser der frembringer det mest... !! Øvelser som hammercurl, siddende curl osv. frembringer det hos mig med det sammen, derfor undgår jeg dem. Jeg har også haft stor glæde af ikke at kører curl øvelserne helt igennem, dvs. ikke strække armen helt ud hver gang, men stoppe øvelsen lidt før. Desuden kan det være en fordel i en periode at sænke vægtene og i stedet øge antal af rep, for ik at overbelaste yderligere... Dog kan jeg i enkelte øvelser får det værre af at øge rep'sene.... !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
treasure Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Bare lige en lille rettelse, mener du ikke Felden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Jeg har haft det en enkelt gang også og endte med at holde en lngere pause indtil det var gået helt over... Det endte med at være det nemmeste da jeg ik rigtig kunne få det til at gå helt væk ellers... De har også noget andet på apoteket der er godt, har bare glemt hvad det hedder... Men spørg dernede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Bare lige en lille rettelse, mener du ikke Felden?Jo... tastefejl Tak for rettelsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Hej..Jeg lider af seneskedehindebetændelse i underarmene.Jeg får det når jeg træner for tungt.Har købt nogle svovlpiller ( Glucosamin sulfat) Som jeg hørt skulle være godt.Det at holde en længere pause som er en af midlerne mod dette problem er jeg ikke interesseret i.Nogle som har gode råd ?/Er det en diagnose din læge har stillet eller noget du tror?` Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
keiseren Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 Er det en diagnose din læge har stillet eller noget du tror?`Det er noget jeg selv tror.Har spilet fodbold i 20 år og har haft det i skinnebene også og det er samme smerte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Jeg har aldrig hørt om seneskedehindebetændelse i underarme, kun i håndled, men til gengæld om inflammation skabt gennem styrketræningen.I mit tilfælde var det kraftig inflammation, der hæmmede min træning. Det fik jeg løst på en enkel måde og har aldrig siden fået disse symptomer igen og håber at det i fremtiden også er elimineret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
keiseren Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 ok...og hvad var det for en måde du fik løst det på ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 (edited) ok...og hvad var det for en måde du fik løst det på ?Samme råd som dem du har fået... Mine svar er i hver fald for betændelse i armen... kunne godt selv regne ud det var det problem du havde... Edited January 28, 2007 by Feminita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
keiseren Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 jamen så takker jeg for svarene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Samme råd som dem du har fået... Mine svar er i hver fald for betændelse i armen... kunne godt selv regne ud det var det problem du havde...EPA fungerer som et antiinflammatorisk middel.Dyrker man vægttræning på et intensivt niveau er 2000mg. EPA en alternativ løsning.Så Omega-3 bør være en integreret del af din kost - hvilket betyder 6 gram Omega-3 hver dag. Så medmindre du indtager dette, vil det i første omgang være min anbefaling. Det løste mit problem til fulde.Og som nævnt, hold dig i en periode fra de fleste bicepsøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Mit råd: Stræk ud. Mange gange i løbet af en dag. Hold med den ene hånd om den anden hånds fingre, idet du drejer i underarmen, så fingrene peger nedad. Det skal gøre ondt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.