R0mme1 Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 En Ortoepælog har diagnoseret mig med overbelastede knæ, som ikke kirugisk kan fixes, men blot skal vente/restiureres fra.Jeg har holdt pause fra bentræning i 3 måneder, men jeg er begyndt på dødløft, men det vil jeg tage væk fra programmet for at formindske stresset på knæene.Jeg vil så lave disse Back Extension, for at få muskel masse på min Erector Spinea, men er det den bedste måde at få muskelmasse på Erector? Jeg kender ikke nogle andre øvelser som træner Erector i en stor grad, som undgår stress på knæene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziwe Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 http://www.exrx.net/WeightExercises/Erecto...egDeadlift.html nap noget stivbenet dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Goodmornings, romanian deadlifts, seated goodmornings. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.