Build-it-up Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Hej.jeg har trænet i 1 år nu. har fået en del fremgang. gennem planlægning og kost osv.men jeg gad god vide hvad det er der gør, at nogle folk kan blive store af at "disko-pumpe"altså bar pumpe lidt tilfældigt og så drikke en øl efter træning fx.kender en der drikker, ryger, æder rimeligt usundt osv.og som vokser enormt meget muskelmæssigt. og nej han tager ikke noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
epce Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Det er meget forskelligt sådan noget, men uanset hvad er det bedre at følge en sund kostplan. Jeg havde trænet over 1 år, før jeg fik styr på kosten. I den tid havde jeg også rigtig go' fremgang, selvom jeg spiste pizza op til flere gange om ugen Så det kan sagtens lade sig gøre, men man skal huske at jo større man blir, jo mere skal man spise. Jeg er også begyndt at følge en kostplan nøje nu for at være sikker på at få nok mad. Hellere for meget end for lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pjevs Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Bare lige for at køre tråden af sporet... Disko-pumpning er ikke nødvendigvis = "at træne lidt en gang i mellem" men nærmere at træne "disko-musklerne" grotesk meget. Dvs. typisk at fokusere på biceps, vaskebrædt og bryster... hvis man gør det 5 dage om ugen vil man jo ikke kunne undgå at vokse, og så er det ligegyldigt om man spiser hotdogs eller biodynamisk protein flip. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Så længe man er i kcal overskud og træner rimeligt regelmæssigt, vil man altid komme meget meget længere, end dem der træner fanatisk men ikke spiser nok.Hvor kcal overskuddet kommer fra er ikke så vigtigt som mange tror, så længe proteinbehovet er dækket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
batman281 Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Så længe man er i kcal overskud og træner rimeligt regelmæssigt, vil man altid komme meget meget længere, end dem der træner fanatisk men ikke spiser nok.Hvor kcal overskuddet kommer fra er ikke så vigtigt som mange tror, så længe proteinbehovet er dækket.Altid mange kloge ord fra PTPOUL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ill Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Min træningsmakker lever stort set af småkager, flæskesvær, M&M's, Cola/Squash, og en sjælden måltid med pasta og kødsovs og han får gode styrke og masse gains. Faktisk bedre end mig der i øjeblikket lever af kød, æg, grøntsager, mælk og havregryn. Det gik bedre da jeg fulgte "see food" diæten, men man skal jo cutte en gang imellem og det gør jeg på clean mad. Jeg vil skyde på at han får under 50 gr protein de fleste dage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Build-it-up Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 hmm okay.ja det må være kcl overskuddet.han er bankelam hver weekend :D der komerm lidt kcal der ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 hmm okay.ja det må være kcl overskuddet.han er bankelam hver weekend :D der komerm lidt kcal der ^^Troels?!?!?!?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lysdal Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 Tjaaa der nok ingen tvil om at man får "bedste resultater" ud af at følge en godt kostplan..Meg har da en fin fremgang på trods af, at det er sjældent jeg ikk er i byen og "hammer lam" om lørdagen..Det skal dog så også siges at jeg stortset aldrig får fastfood til hverdag osv. men har en god varigegert kost fra mors kødgrøder hehe :4mewantfood:...Så jeg vil mene at så længe dit proteinbehov er dækket ind og du er i kalorieoverskud så er der rig mulighed for at vokse, Selvfølgelig er det da ikk usandsyneligt du "måske" havde fået mere ud af træningen hvis du havde fulgt en kostplan!Men på den anden side, man skal også passe på det ikk tager overhånd hehe Desuden er det de færreste hjemmeboende der har mulighed for at køre en striks kostplan... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 mad er mad.. så en menu Big Tasty hos McD om dagen og lidt andet godt så er du godt på vej med det hele.Der er lige omkring 50gr protein i sådan en satan og det samme i fedt og kulhydrat.. ca. klamt måltid:) og jeg spiser det ikke selv.Mit råd er, at tage rydde en fryseskuffe og tag i Føtex. Start med at købe 6kg kyllingebryst (160kg på tilbud i føtex eller 300kr når det ikke er.. det er store pakker!)Køb 30 Dåser tun i olie.Køb 60 stk 0.5 Liter matilde cacao.Køb et par poser pasta.Så kan du sådan set selv bestemme resten.Af det næste skal du spise 4 stykker kyllingebryst om dagen. 1-2dåser tun om dagen. 2-3 stk matilde cacaou. og 200-300gr pasta.og oven i dette er det godt med en proteindrik eller to og så alt det ekstra du ellers kan presse ned... se dig selv vokse som du aldrig har set det før;) udfordringen er: LÆR AT SPISE DET LORT:o) det er fucking svært hvis man ikke er vant til det!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 mad er mad.. så en menu Big Tasty hos McD om dagen og lidt andet godt så er du godt på vej med det hele.Der er lige omkring 50gr protein i sådan en satan og det samme i fedt og kulhydrat.. ca. klamt måltid:) og jeg spiser det ikke selv.Mit råd er, at tage rydde en fryseskuffe og tag i Føtex. Start med at købe 6kg kyllingebryst (160kg på tilbud i føtex eller 300kr når det ikke er.. det er store pakker!)Køb 30 Dåser tun i olie.Køb 60 stk 0.5 Liter matilde cacao.Køb et par poser pasta.Så kan du sådan set selv bestemme resten.Af det næste skal du spise 4 stykker kyllingebryst om dagen. 1-2dåser tun om dagen. 2-3 stk matilde cacaou. og 200-300gr pasta.og oven i dette er det godt med en proteindrik eller to og så alt det ekstra du ellers kan presse ned... se dig selv vokse som du aldrig har set det før;) udfordringen er: LÆR AT SPISE DET LORT:o) det er fucking svært hvis man ikke er vant til det!!!Mener vi har haft det oppe og vende - det er vidst noget crappy olie de bruger? Ville umiddelbart hellere købe det i vand og selv tilføje olie af en kvalitet der med sikkerhed er god Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 mad er mad.. så en menu Big Tasty hos McD om dagen og lidt andet godt så er du godt på vej med det hele.Der er lige omkring 50gr protein i sådan en satan og det samme i fedt og kulhydrat.. ca. klamt måltid:) og jeg spiser det ikke selv.Mit råd er, at tage rydde en fryseskuffe og tag i Føtex. Start med at købe 6kg kyllingebryst (160kg på tilbud i føtex eller 300kr når det ikke er.. det er store pakker!)Køb 30 Dåser tun i olie.Køb 60 stk 0.5 Liter matilde cacao.Køb et par poser pasta.Så kan du sådan set selv bestemme resten.Af det næste skal du spise 4 stykker kyllingebryst om dagen. 1-2dåser tun om dagen. 2-3 stk matilde cacaou. og 200-300gr pasta.og oven i dette er det godt med en proteindrik eller to og så alt det ekstra du ellers kan presse ned... se dig selv vokse som du aldrig har set det før;) udfordringen er: LÆR AT SPISE DET LORT:o) det er fucking svært hvis man ikke er vant til det!!!Det er umiddelbart en dårlig ide at leve af kylling, tun, pasta og kakao, der mangler en LANG række "nutrienter" før ovenstående kan anbefales til nogen som helst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 (edited) mad er mad.. så en menu Big Tasty hos McD om dagen og lidt andet godt så er du godt på vej med det hele.Der er lige omkring 50gr protein i sådan en satan og det samme i fedt og kulhydrat.. ca. klamt måltid:) og jeg spiser det ikke selv.Mit råd er, at tage rydde en fryseskuffe og tag i Føtex. Start med at købe 6kg kyllingebryst (160kg på tilbud i føtex eller 300kr når det ikke er.. det er store pakker!)Køb 30 Dåser tun i olie.Køb 60 stk 0.5 Liter matilde cacao.Køb et par poser pasta.Så kan du sådan set selv bestemme resten.Af det næste skal du spise 4 stykker kyllingebryst om dagen. 1-2dåser tun om dagen. 2-3 stk matilde cacaou. og 200-300gr pasta.og oven i dette er det godt med en proteindrik eller to og så alt det ekstra du ellers kan presse ned... se dig selv vokse som du aldrig har set det før;) udfordringen er: LÆR AT SPISE DET LORT:o) det er fucking svært hvis man ikke er vant til det!!!Det skulle da vist svare på de to sidste kommentarer Der er plads til andet (om end ikke meget med mindre man har god appetit), og Mc D blev ikke anbefalet.udfordringen er: LÆR AT SPISE DET LORT:o) det er fucking svært hvis man ikke er vant til det!!!Det er vel kernen i det godt indlæg. Edited February 19, 2007 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Det er umiddelbart en dårlig ide at leve af kylling, tun, pasta og kakao, der mangler en LANG række "nutrienter" før ovenstående kan anbefales til nogen som helst.Jeg snakker ikke om at leve af det:) bestemt ikke;) men tro mig det er godt til at gaine!! og så sagde jeg at man skulle supplere det med andet man selv har lyst til:) faktum er at det virker ren faktisk til trods for kosten ikke er varieret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Poul og Kalp, Fint nok man kan spise andet ved siden af, og i lover gode gains på ovenstående. Det ændrer nu ikke engang ved det faktum, at 4 stks kyllingefilet, 1-2 dåser tun i olie, 3-4 liter kakao og 200-300 gram pasta hver dag er et tåbeligt indtag, uanset hvem man er. Er dog ej uenig i, at det vil resultere i vægtgain. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Troels?!?!?!?! Du var sgu ikke bedre i lørdags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 (edited) Poul og Kalp, Fint nok man kan spise andet ved siden af, og i lover gode gains på ovenstående. Det ændrer nu ikke engang ved det faktum, at 4 stks kyllingefilet, 1-2 dåser tun i olie, 3-4 liter kakao og 200-300 gram pasta hver dag er et tåbeligt indtag, uanset hvem man er. Er dog ej uenig i, at det vil resultere i vægtgain.Tja..da jeg kørte sheiko for alvor fik jeg da på træningsdagene, udover det mad jeg ellers spiste normalt (og det var en del!) normalt en grillkylling (lavet i varmluftsovn..længe Leve Føtex i storcenter Nord) og 2 L frugtjuice + et par shakes oveniOg jeg spiste endda nok for lidt dengang! Edited February 19, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.