Aceo1 Posted March 9, 2007 Report Share Posted March 9, 2007 Jeg er kommet i den uheldige situation, at jeg på grund af bursitis (slimsækbetændelse) i venstre skulder ikke må løfte armene mere end 90 grader. Det betyder at alle øvelser med armene over hovedet er fyfy. Samtidig er flerledsøvelser hvor skulderen er indblandet heller ikke ønskelige.Men hvordan træner jeg så bedst, indtil skulderen er frisk igen?Tidligere hed programmet:SquatDødløftBænkpresMilitary PressDipsPull UpsMave CrunchesMit eget forslag er at skifte de røde øvelser ud med følgende:Triceps Pushdowns på maskineKabel pull (hvor man sidder ned og trækker kablet ind mod maven) (Ville BOR kunne bruges i stedet?)Biceps Curls med BarbellJeg vil høre jer om det kan gøres bedre, når jeg nu skal tage hensyn til skaden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 9, 2007 Report Share Posted March 9, 2007 Jeg har selv i sommers haft en skulderskade. De øvelser du har mærket med rødt skal ganske rigtigt ud. Man finder ud af, hvor meget man bruger skuldrene, når man har en skade. Triceps push downs og biceps curl brugte jeg selv uden at få problemer. Det er måske en god ide, hvis du drøfter det med en fys. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.