Træningstaktik

[Michael2]

Hej. Jeg tror lige jeg vil starte med at beskrive mig selv.

Jeg er en tynd lille fyr fra, som er ude efter noget muskel masse og fundamental styrke. I har sikkert set denne type tråde mange gange før, men til mine spørgsmål har søgning ikke kunnet give mig noget, efter min mening, relevant. (Det skyldes blandt andet, at når jeg søger her på mol, så får man en masse trænings logbøger frem, hvilket jeg ikke går ud fra indeholder det jeg søger, men måske tager jeg fejl.)

Jeg er først lige begyndt at sætte mig ind i ordentlig træning og har tidligere trænet sammen med en ven, sådan meget sjældent. For godt 1½ år siden, så vidt jeg husker, vejede jeg godt 10 kg. mindre end jeg vejede nu (og for to uger siden vejede jeg 2 kg. mere end nu haha, elendige eksamen og helligdagslukkede butikker )

Så jeg er overbevist om, at jeg har tilstrækkelig styr på kosten for hvad mine mål angår, men spørg endelig, eller kom med kommentarer i log når jeg selv mener jeg er kommet så langt, at det er tid til at oprette sådan en.

Jeg har så været så uheldig, at haft to, hvad jeg går ud fra, inkompetente instruktører, til at give mig nogle råd, som mere eller mindre modsiger hvad der står herinde, hvilket jeg som oftest tager for gode vare, især med mange af de gode argumenter der ofte kommer med påstandene.

Derfor har jeg selv tænkt mig frem til følgende taktik og vil høre om det er en metode at komme ordentlig igang på?

Jeg har på getbig.dk fundet en artikel (jeg tror jeg så linket på mol) til træning for begyndere, hvor der forslås, at først lærer teknikken meget grundigt med meget lave vægte og mange repetitioner i de første par uger inden man går igang.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=31

Jeg vil så anvende følgende teknikbeskrivelser i basisøvelserne og køre deres vejledning for begyndere.

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=10

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=24

http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=117

Dette vil jeg gøre i 7-9 uger.

Derefter går jeg ud fra, at jeg har fået så meget styr på øvelserne, at jeg vil kunne begynde at følge Bill Stars fundament program, med visse tilføjelser, uden at skulle frygte skader og dermed kunne køre kontinuert indtil spejlet siger jeg ser godt ud og så vil jeg nok gå efter noget vedligeholdelsestræningsagtigt noget, men det er så i en forhåbenlig ikke så fjern igen fremtid.

http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202

Og det er så også omkring der jeg regner med at starte min log, så i kan se, hvordan det går mig.

Så til spørgsmålene:

Er de teknikbeskrivelser korrekte?

Er den taktik anvendelig?

På forhånd tak

PS: For god ordens skyld skal det lige nævne jeg tidligere har spurgt angående teknik til udførelse og har fået svar som nogle hjemmesider, hvor de viser meget godt mange af øvelserne i mit program, men læste på et tidspunkt under eksamensforberedelserne herinde, jeg tror det var Squatfather, som sagde, at en af øvelserne en anden linkede til var forkert udført, jeg beklager, hvis det jeg skriver ikke helt er i overensstemmelse med sandheden, det er blot et minde der har sat sig fast i min hukommelse og jeg har ikke noget link til at bakke min påstand op med.

Derudover kører jeg så bare på med de instruktioner der er givet fra den engelske hjemmeside.

Mvh. Michael

[Dansk Stål]

Ja, du kan fint anvende de råd der er givet i de artikler du linker til. Dog skla du holde dig for øje, at det er svært at læse sig til korrekt udførelse af teknisk svære øvelser som dødløft og squat.

Jeg vil anbefale, at du læser vejledningerne grunddigt, men alligevel får en kompetent instruktør til at kigge på de første par gange så du får finpudset teknikken.

[Michael2]

Ja, du kan fint anvende de råd der er givet i de artikler du linker til. Dog skla du holde dig for øje, at det er svært at læse sig til korrekt udførelse af teknisk svære øvelser som dødløft og squat.

Jeg vil anbefale, at du læser vejledningerne grunddigt, men alligevel får en kompetent instruktør til at kigge på de første par gange så du får finpudset teknikken.

Hvordan finder jeg en kompetent instruktør?

På forhånd tak

Mvh. Michael