Achilles Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Jeg står og skal igang med at rette et skulder problem ud af verden som har drillet i et halvt års tid.jeg er kommet frem til at jeg har hvad der på engelsk hedder impingement, ved ikke lige hvad det korrekte ord på dansk er men problemet er vidst at der ikke er plads til rotator coff. til at rotere ordenligt pga. over udvikling af antagoniske muskler. yes ?? uddyb hvis i kan !I første omgang vil jeg prøve at se effekterne af http://www.t-nation.com/findArticle.do?art...05-183-training (alwyns workout)Så hvis nogen af jer har noget erfaring med samme problem eller med ovenstående workout vil det være kærkommen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hesner Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 impingement er også det danske ord for det: en muskle ender i en sene som hæfter sig på en knogle. På skuderen løber flere sener over og under skulderbladet som har en "finger" som danner skulder-formen. Denne finger kan være genetisk "lav" og derfor skabe plasprooblemer. Du skal lave elastik-øvelser med lav modstand med mange gentagelser og ikke træne focusert skulderøvelser når du styrketræneer. Og husk når du træner ryg, så aldrig træk til nakke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.