Kampsportsnørden Posted April 27, 2007 Report Share Posted April 27, 2007 jeg ved godt det er kort varsel, men jeg skal kæmpe til et kampsportsstævne i hvidovre om en uge og jeg tænkte om I har nogle tips til hvordan jeg forbereder mig bedst muligt den næste uges tid så jeg får restitueret ordentligt og har max styrke på dagen? hvordan sikrer jeg mig at jeg peaker på næste lørdag? alle tips og ideer vil blive modtaget med kyshånd :):):):)det er det her jeg skal kæmpe til:på forhånd tak!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 27, 2007 Report Share Posted April 27, 2007 Lad være. På så kort tid gør du kun mere skade end gavn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kampsportsnørden Posted April 27, 2007 Author Report Share Posted April 27, 2007 så du mener at jeg bare skal slappe helt af? hvad med almindelig træning? altså kampsportstræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 27, 2007 Report Share Posted April 27, 2007 Det må du hellere spørge din træner om, men nu gik jeg ud fra, at du mente i forhold til decideret fysisk træning - vægte, plyometrisk træning osv.Ellers kan en solid søvn og fornuftig mad være vigtige knapper at skrue på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiavulu Posted April 28, 2007 Report Share Posted April 28, 2007 (edited) På en uge kan du ikke nå at træne dig op til noget-som-helst...Jeg ved ikke meget om kampsport og det er efterhånden 5 år siden jeg sidst trænede. Hvis jeg skulle starte i dag, ville jeg særligt supplere med følgende øvelser:- Tung squat (eksplosivitet i benene. Mere testosteron)- Tung dødløft (støtte-muskulatur i ryggen, som betyder meget for dine spark)- Sjipning, løb eller anden konditionstræning med fuld vægt på benene (kondition og styrke i ankler/underben. Balance)Liggende kamp aner jeg intet om.Hvordan du kan forberede dig til kamp, er en helt anden snak Jeg ville mene, den bedste tilgang, afhængigt af dit generelle trænings-niveau, ville være at have et par meget lette træninger i løbet af ugen op til kamp. Spis godt og vær fuldt restitueret.EDIT: Lad være med at starte på styrketræning, ugen før du skal til kamp!! Edited April 28, 2007 by tiavulu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted April 29, 2007 Report Share Posted April 29, 2007 De andre taler sandt - hold dig en relativ rolig uge op til kampen & "opbyg lysten til kampen istedet".. Visualiser.. forbered dig på kampen .. Hvis du har flere spørgsmål vedr kampsports relateret styrketræning - så er du velkommen til at kontakte mig.Venligst - Lars B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.