Protein + Kuldhydrat i en.

[kspr16]

Hej.

Jeg har brugt pulver i et stykke tid nu, dog protein og kuldhydrat hver for sig, men så læste jeg på getbig, at det gøre det bedre at tage det sammen så det ville jeg da lige prøve idag. Men da jeg så blander 90g kuldhydrat og 30g protein sammen i en getbig dunk med vand, så efter jeg har drukket det er jeg ved at brække mig og har ondt i maven? Det har ikke sket før, men kan det være fordi jeg tager så meget pulver på EN gang?

Hvor meget drikker i ad gangen? Kan man evt dele det op i 2, sådan at det bliver 45g kuld og 15g protein i 2 dunker eller vil det bare virke dårligere så?

Lad mig høre hvordan i gør og hvor meget i drikker? (:

Mvh. Kasper

[cj8000]

Hej.

Jeg har brugt pulver i et stykke tid nu, dog protein og kuldhydrat hver for sig, men så læste jeg på getbig, at det gøre det bedre at tage det sammen så det ville jeg da lige prøve idag. Men da jeg så blander 90g kuldhydrat og 30g protein sammen i en getbig dunk med vand, så efter jeg har drukket det er jeg ved at brække mig og har ondt i maven? Det har ikke sket før, men kan det være fordi jeg tager så meget pulver på EN gang?

Hvor meget drikker i ad gangen? Kan man evt dele det op i 2, sådan at det bliver 45g kuld og 15g protein i 2 dunker eller vil det bare virke dårligere så?

Lad mig høre hvordan i gør og hvor meget i drikker? (:

Mvh. Kasper

Kan sagtens gi lidt kvalme. Ligger selv på 60g carbs + 70g proteinpulver pt Tag shaken over lidt tid i stedet for at hammer den ned på 5sekunder. Tag det halve lige efter træning, tag dig et bad og så ned med resten :4mewantfood:

[tjr]

Er det druesukker du bruger eller noget mere kompliceret?

[Insaniac]

Jeg plejer at bruge 60gr maltodextrin og 40gr proteinpulver. Har ikke haft nogen som helst problemer med det.

[TLunau]

Jeg plejer at bruge 60gr maltodextrin og 40gr proteinpulver. Har ikke haft nogen som helst problemer med det.

Ditto

Får sådan 2 under træning

Edited May 9, 2007 by TLunau

[TLunau]

Kan sagtens gi lidt kvalme. Ligger selv på 60g carbs + 70g proteinpulver pt Tag shaken over lidt tid i stedet for at hammer den ned på 5sekunder. Tag det halve lige efter træning, tag dig et bad og så ned med resten :4mewantfood:

Ja eller endnu bedre, drik den under træning

[Eruption]

Enig med Tlunau. Drik dne enten før eller under træningen. Gerne begge dele. Og så også lidt efter ;)

Mht. kvalme får jeg det også, hvis der er alt for mange hurtige carbs i shaken. Plus del den op og sip af den, hvis det giver dig kvalme.