Blackmoore Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 En rigtigt spændende artikelOg lyder som om nedkøling under træning er noget der virkelig kan rykke! + et par andre utroligt spændende ting fra den mere ekstreme del af medicinens verden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Jeg overvejer selv at prøve at lave en forsøgsopstilling her en af dagene for at teste det lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Jeg overvejer selv at prøve at lave en forsøgsopstilling her en af dagene for at teste det lidt.Lyder spændende. Hvordan skal testdesignet være? - eller det er måske top secret.. :p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Nej..ideen er at tage en test af virkelig max antal pushups med vægtvest (efter 2-3 sæt opvarmnig)derefter, nogen dage senere, at tage samme test, hvor jeg køler arme og bryst med små isposer under opvarmning og selve Max sættet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pjevs Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 (edited) Nej..ideen er at tage en test af virkelig max antal pushups med vægtvest (efter 2-3 sæt opvarmnig)derefter, nogen dage senere, at tage samme test, hvor jeg køler arme og bryst med små isposer under opvarmning og selve Max sættetJeg forstår handskens virkning således at den nedkøler blodet der strømmer gennem hånden (hænderne) og at kroppens "kernetemperatur" holdes nede. Altså at der IKKE sker en direkte nedkøling af større muskelgrupper.Måske kunne man lave et forsøg, hvor man laver pushups på to poser frosne ærter... Edited June 8, 2007 by pjevs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 (edited) som sagt, jeg har leget testperson:;Jeg ville se om aktiv afkøling betyder noget for en øvelse som pushups.for et par dage siden tog jeg 242 reps i 10 min pushup test og var presset helt ud i det røde feltI dag prøvede jeg så med aktiv nedkøling (nok i en lidt for voldsom model..)Jeg tog et par køleelementer ud af fryseren 1 time før jeg ville lege, og gaffatapede dem så fast til indersiden af underamene. Det var liiige koldt nok. Men resultatet var sgu godt nok10 min pushup challenge:280 reps. (og all time PR med 35 reps!!!) 38 reps mere med aktiv nedkøling end uden. Det føltes som om musklerne behøvede en kortere pause før de kunne køre igen, og jeg var ikke nær så smadret da de 10 min var gået end jeg var sidste gang.Meget syret!!!Det er kun 1 forsøg, og derfor ikke specielt signifikant, men stadig meget interessant. Måske var det noget nogen af de klogere hoveder kunne se på, eller er der andre der vil prøve at være forsøgspersoner??? Edited June 12, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 12, 2007 Report Share Posted June 12, 2007 Jeg vil i morgen programmere med to poser blandede grøntsager gaffa'et til mine hænder. Skal nok melde tilbage, hvordan det gik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 Jeg vil i morgen programmere med to poser blandede grøntsager gaffa'et til mine hænder. Skal nok melde tilbage, hvordan det gik. Hvis du gør det med pulsur og tastaturkast..med klap.. så er den ved at være der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Det er kun 1 forsøg, og derfor ikke specielt signifikant, men stadig meget interessant. Måske var det noget nogen af de klogere hoveder kunne se på, eller er der andre der vil prøve at være forsøgspersoner???Jeg prøvede i går aftes at nedkøle front delts i forbindelse med en omgang militær pres. Om 5 dages tid vil jeg så prøve at køre samme øvelse (samme vægt, pause, osv) uden nedkøling... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 26, 2007 Report Share Posted July 26, 2007 Jeg prøvede i går aftes at nedkøle front delts i forbindelse med en omgang militær pres. Om 5 dages tid vil jeg så prøve at køre samme øvelse (samme vægt, pause, osv) uden nedkøling...Well, ingen nævneværdig forskel. Kørte 4s*8r´s og fik præcis det samme uden nedkøling som med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ferus Posted July 26, 2007 Report Share Posted July 26, 2007 Well, ingen nævneværdig forskel. Kørte 4s*8r´s og fik præcis det samme uden nedkøling som med..Måske skal man op på nogle højere reps, før der ses en større effekt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 26, 2007 Report Share Posted July 26, 2007 Måske skal man op på nogle højere reps, før der ses en større effekt?Det lyder meget sandsynligt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Jeg mener at have læst at nedkøling hjælper på kredsløbstræning (artikel her på MOL om den amerikanske hær) og højere kropstemperatur hjælper i forbindelse med styrketræning (T-Nation). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss E Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Interesasnt forsøg!Det minder mig om min fysiologilærers ord om, at nedkøling af en muskel skulle gøre at den lettere gik i tetanus. (Det vil vist, hvis man oversætter det til praksis, sige at musklen hurtigere opnår en maksimal isometrisk kontraktion (MVC)). Men det forsøg er vist lavet på enkelt muskelfiber pillet ud af kroppen. Til gengæld sagde han så også kort efter, at man endelig ikke måtte sige til eksamen, at nedkøling virkede præstationsfermmende, da man nedsætter alle andre processer i musklen (enzym-aktivitet, energifrigørelse, blodgennemstrømningsforhold og en masse andet jeg allerede lykkeligt har glemt, selvom det kun er en lille måned siden jeg var til eksamen). Så det virker for mig meget ulogisk, at du skulle have mindre ondt bagefter. For den nedsatte blodgennemstrømning burde gøre at affaldsstofferne blev længere tid i dine muskler. Med mindre du selvfølgelig har pillet isen med det samme efter, hvilket kunne have yderligere øget blodgennemstrømningen de første par minutter efter isen er taget af.Håber der kommer nogle flere konklussioner på det her forsøg og at jeg har tid til at følge med i det..Så fik jeg også lige skimmet indledende artikel. Lyder som om rationalet bag handsken der, er noget med en hurtigere nedkøling af blodet og dermed bruger kroppen mindre energi på køle sig selv ned og har mere overskud til at arbejde, uden dog at være helt sikker. Ikke helt samme teoretiske tilgang som først antaget. Så kan man jo fristes til at spørge sig selv om dette forsøg kan sidestilles med maksimal styrketræning i 10 min. Det oprindelige forsøg er jo en der løber på et løbebånd med hældning i over 1 time.Jeg tror ikke helt de to forsøg kan sammenlignes..Miss E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.