Currant Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Hejsa...Jeg vil starte på HST og tjekke efter om det hjælper på de involverede muskelgrupper... Derefter skal jeg nok give respons af programmet... Men jeg har lige været en tur igennem øvelsesarkivet og fundet de øvelser jeg har mulighed for... De er som følger...SquatDødløftBiceps-curlBænkpresHåndvægtspresTricepsSkulder-lateralsSkulderpresBend over rowingNogle af disse øvelser overlapper hinanden og derved kan nogle muskelgrupper måske alligevel blive overbelastet hvilket ikke er meningen med HST... Er der ikke lige nogle kloge garvede trænere herinde der kan udvælge hvilke øvelser jeg skal tage med...P.S. Mave træner jeg sideløbende udenfor HST...Thx alot... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted September 26, 2002 Report Share Posted September 26, 2002 Jeg synes det ser fint ud med hensyn til øvelsesvalg :) Personligt ville jeg træne 2 sæt af hver øvelse i denne rækkefølge:SquatDødløftBænkpresHåndvægtspresBend over rowingSkulderpresSkulder-lateralsTricepsBiceps-curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.