QueenPearl Posted June 23, 2007 Report Share Posted June 23, 2007 Nu sidder jeg ualmindelig meget for at få skrevet mit speciale færdig, og mange timer foran computeren betyder spændinger i hele ryggen (specielt øverste del omkring og i mellem skulderbladene og nakken). Jeg synes ikke der er nogen stræk øvelser der hjælper, og det der plejer at hjælpe mig med at fjerne spændinger i ryggen er en ordentlig omgang træning hvor jeg får brugt musklerne, så er det som om de kommer tilbage på plads. Men disse dage har jeg hverken tid/energi/overskud til at lave vild meget med mine KB'er, og den halve time det bliver til en gang i mellem har ikke været nok ift de 16 timer siddende... :crazy: Er der nogen der kan anbefale nogen KB øvelser som jeg kunne lave i 5 min hver 2. eller 3. time, og som måske ville hjælpe med at løsne lidt op for spændinger i ryggen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Mht. diverse udstrækning og spændinger i kroppen, vil jeg anbefale 'Relax Into Stretching' af Pavel Tsatsouline. Det er desværre ikke meget, jeg har praktiseret det, men synes det virker rigtig godt. Ved ikke hvor godt det er i forhold til alm. yoga mm. - men et kig værd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.