BGBG Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 Hejsa...Jeg er for et stykke tid siden begyndt at få smerter i lænden, som går videre ned i ballen og så til toppen af mit baglår. Smerten føles brændende i det område den er.Kan det være min ischias nerve som sidder i klemme?Og hvilke øvelser kan jeg benytte for, at aflaste stedet? Evt. vil magnesium fosfat have nogen virkning.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 Hejsa...Jeg er for et stykke tid siden begyndt at få smerter i lænden, som går videre ned i ballen og så til toppen af mit baglår. Smerten føles brændende i det område den er.Kan det være min ischias nerve som sidder i klemme?Og hvilke øvelser kan jeg benytte for, at aflaste stedet? Evt. vil magnesium fosfat have nogen virkning.?Ischias smerter opstår typisk ved at en lille muskel inde i glute-regionen kaldet piriformis, ligger og trykker på nerven. Massage og udstræk vil hjælpe i de fleste tilfælde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 (edited) Hvis smerterne starter i lænden, er der muligvis tale om discusprolaps/protrusion (Det samme - bare i mindre grad)Du bør opsøge en McKenzie fysioterapeut.http://www.mckenzie.dk/sw16236.aspØvelser:http://www.netfyssen.dk/lænd1.htm Edited July 4, 2007 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BGBG Posted July 4, 2007 Author Report Share Posted July 4, 2007 Tak for svarene....Jeg tvivler stærkt på der er tale om diskusprolabs..Jeg føler primært at det strter i min balle... Grunden til jeg er øm i lænden tror jeg skyldes tung dødløft altså ganske almindelig doms......Har fået anbefalet Mckenzie øvelserne så det er rart, at få et link til dem, så tak for det Jørgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 (edited) Her er en strækøvelse til piriformis, som jeg selv tidligere har haft stor glæde af ved iskias-problemer. Det er i øvrigt en god strækøvelse at fortsætte med efter symptomerne er væk. Edited July 4, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.