BigB Posted October 1, 2002 Report Share Posted October 1, 2002 jeg er lige blevet færdig med ca 9 ugers hst træning.jeg er nået til det punkt hvor jeg ikke længere kan øge vægten og det er så meningen jeg nu skal holde de 10 dages pause.Men jeg føler mig virkelig på toppen...er det så nødvendigt at holde så lang tids åpause eller kan jeg starte igen med en ny cyklus uden pause eller med en lille pause på 3 -4 dage.er der nogle der kan hjælpe mig med det..jeg ved godt det siges at kroppen har brug for pause for at kunne reagere på vægten igen..men hvor meget lægger der i det?er det så "spild" uden pause at starte forfra på HST eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted October 1, 2002 Report Share Posted October 1, 2002 Hvis du har gennemført din første cyklus, så skal du holde en pause på 9-12 dage uden vægttræning. Det er en meget vigtig del af HST-træningen, så den må du ikke snyde dig selv for.Det gøres for at modvirke kroppens tilvænning til workloaden, og skulle dermed forhindre at du rammer et plateau.Philip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 1, 2002 Report Share Posted October 1, 2002 Den er med til at ødelægge din workcapacity, for at dine muskler efterfølgende bliver modtagelige overfor den mindre workload. At starte på en let 15 reps uge nu, hvis hensigten var at tage masse på, ville være at tage pis på sine muskler - og det kan vi jo ikke have, vel :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigB Posted October 1, 2002 Author Report Share Posted October 1, 2002 Damn jeg tænkte nok... men prøvede selv at ovetale mig selv om at det ik gjorde noget at træne direkte..tak for svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 2, 2002 Report Share Posted October 2, 2002 Du skal ikke være ked af det!!! Man er VIRKELIG tændt som en sulten løve efter +9 dages pause! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.