Nyopereret korsbånd - Ski i uge 8?

[Frederik h]

Hej folkens.

Jeg er netop blevet opereret i knæet og fået lavet et nyt forreste korsbånd.

Det gik galt sidste år i uge 8 på ski, og siden er det såmænd gået meget fint. Er først blevet opereret her for 3 dage siden da det skulle passe ind i programmet. Går i gymnasie til daglig nemlig.

Så ville jeg høre om jeg kan være helt klar til uge 8 hvis jeg giver den en ordentlig skalle med genoptræning?

Jeg er en meget habil skiløber og kan godt lige at bruge en god del tid i ski-parken. Vil dette være muligt eller burde jeg blot holde mig til pisterne dette år?

Har også planer om at tage til Canada som skibums efter gymnasiet. Jeg skal i 3.g efter sommerferien og Canada-turen har naturligvis størst prioritet hvis der er mulighed for at skade mit knæ ved at tage afsted i uge 8.

Erfaringer og råd modtages gerne.

venlig hilsen Frederik.

PS: Lige pt sidder jeg med bandagen på benet stadig. Er lidt usikker på om jeg kan tage den af endnu og tage et normalt bad eller hvordan? 2 dage siden jeg blev opereret nu.

[GettingHuge]

Du kan godt tage et bad nu

[klausjensen]

Det skulle ikke være noget problem, du har go tid.

Kan iø kun anbefale at ta til Canada og stå på ski. Var derovre i 4mnd i vinters.

[Frederik h]

Det lyder rigtig godt begge. Har lige haft bandagen af og kigget lidt på fodbolden af et knæ.. Det er godt hævet hehe.

Må jeg egentlig godt gå uden krykker nu? Jeg kan nemlig godt. Altså, det går langsomt osv.

Og lægen sagde jeg skulle lave en øvelse med at strække benet ud. Men det kan jeg ikke komme til pga. hævelsen:S?

[klausjensen]

Jeg er selv blevet opereret i knæet engang, og fik samme besked mht. at strække benet ud. Du skal bare strække det så meget du kan uden det gør for ondt, og så bliver det stille og roligt mere og mere, efterhånden som hævelsen fortager sig.

Har du bestemt dig for, hvor i Canada du vil hen?

Hvis du har lyst, kan du kigge i min blog på http://klausjensen.dk/category/canada/ kan du læse om mine oplevelser i Fernie, Canada.

[Frederik h]

Jeg er selv blevet opereret i knæet engang, og fik samme besked mht. at strække benet ud. Du skal bare strække det så meget du kan uden det gør for ondt, og så bliver det stille og roligt mere og mere, efterhånden som hævelsen fortager sig.

Har du bestemt dig for, hvor i Canada du vil hen?

Hvis du har lyst, kan du kigge i min blog på http://klausjensen.dk/category/canada/ kan du læse om mine oplevelser i Fernie, Canada.

Ok. Det lyder også mere fornuftigt mht. at strække benet.

Ang. Canada har vi snakket om Whistler, men har også hørt godt om Fernie.

Jeg giver mig straks igang med at læse bloggen :)

vh.

[Frederik h]

Hej folkens. Nu er det efterhånden noget tid siden jeg blev opereret. Men til genoptræning i torsdags hvor jeg lavede en øvelse sammen med en anden på holdet skubbede han mig for hårdt og jeg fik en fibersprængning i knæhasen..

Dette betyder at jeg ikke må strække benet ud. Og derved kan jeg ikke lave mine øvelser. Mit knæ er stadig hævet med væske også.

Det jeg så tænker på er.. Kan der være sket noget med korsbåndet? Ved ikke om det er psykisk eller hvad det er, men er på en eller anden måde bange for at der er sket noget med det også. Lægen som operede mig var dog inde lige efter det skete og sagde det kun var en fibersprængning. Alligevel synes jeg at det gør ondt hvor det nye korsbånd er hægtet fast i bunden. Ikke ondt, men det føles bare anderledes.

Sidste spørgsmål lyder på om denne fibersprængning kan skade mit knæ permanent da jeg ikke får trænet optimalt som jeg burde?? Altså, kan man altid indhente det forsømte senere???

Mine ski ferie planer sortner, og jeg bliver mere og mere frustreret over jeg intet kan gøre ved det!!

[Dynamix]

Det skulle ikke være noget problem, du har go tid.

Kan iø kun anbefale at ta til Canada og stå på ski. Var derovre i 4mnd i vinters.

Du var tilfældigvis ikke i Whistler ?

[romeren]

Hej folkens. Nu er det efterhånden noget tid siden jeg blev opereret. Men til genoptræning i torsdags hvor jeg lavede en øvelse sammen med en anden på holdet skubbede han mig for hårdt og jeg fik en fibersprængning i knæhasen..

Dette betyder at jeg ikke må strække benet ud. Og derved kan jeg ikke lave mine øvelser. Mit knæ er stadig hævet med væske også.

Det jeg så tænker på er.. Kan der være sket noget med korsbåndet? Ved ikke om det er psykisk eller hvad det er, men er på en eller anden måde bange for at der er sket noget med det også. Lægen som operede mig var dog inde lige efter det skete og sagde det kun var en fibersprængning. Alligevel synes jeg at det gør ondt hvor det nye korsbånd er hægtet fast i bunden. Ikke ondt, men det føles bare anderledes.

Sidste spørgsmål lyder på om denne fibersprængning kan skade mit knæ permanent da jeg ikke får trænet optimalt som jeg burde?? Altså, kan man altid indhente det forsømte senere???

Mine ski ferie planer sortner, og jeg bliver mere og mere frustreret over jeg intet kan gøre ved det!!

Hey

Personligt synes jeg det er lidt irriterende at folk udtaler sig om hvornår andre kan stå på ski, fordi de tilfældigvis selv har haft en knæskade. Det er som med alle andre ting her i livet, meget forskelligt hvordan den enkelte reagerer efter en operation !

Der er mange parameter der spiller ind for hvordan forløbet går. Nu har du fået en fiberspræning i baglåret, jeg ved ikke hvor de har taget graften (stykken sene til dit nye korsbånd) fra, men har de taget den fra eks m. gracilis, så sker det indimellem at der opstår fibersprængning efterfølgende. Den skal du så lige komme dig over, så genoptager du dit genoptrænings forløb.

Altså din fibersprængning sætter dig tidsmæssigt tilbage, så du skal nok komme igang igen. Som alle andre patienter har du en masse spørgsmål, hvilket er helt naturligt. Jeg synes ikke jeg vil komme med en masse råd. Derimod synes jeg du skal skrive alt det ned som der bekymrer dig. Herefter må du snakke med den fysioterapeut som kører din genoptræning. Jeg formoder at du går til genoptræning på et hospital, lav din liste og sørg for at få svar på dine spørgsmål.

En anden ting, det er efterhånden almen viden at man kan træne sit ben op på 6-9 måneder. Men men en ting er at få muskelfylde og kunne løbe lige ud. Noget andet er at stå på ski, det er meget krævende for din balance.

Efter en korsbåndskade tager det minimum 6 måneder at få genoprettet ledstillingsansen i og omkring knæet. De sportsfolk som kommer tilbage til sport efter 6 måneder, de har altså knoklet røven ud af bukserne og er blevet fuldt op af læge/fys hele vejen. De har også benyttet sig af FES (funktionel el stimulation ) for at holde på deres muskel masse.

Du må altså ikke samligne dig med professionelle udøvere, men tag den med ro og skulle der gå omkring 1 år før du er i fuldt vigør, så fred være med det. Du skal vide at fordi du har fået et nyt korsbånd, er du på lang sigt disponeret for slidgigt m mere.

Selvfølgelig kan jeg forstå at du tænker på at komme hurtigt igang igen, men det er din fremtid på lang sigt det drejer sig om !. HAv tålmodighed og arbejd dig langsomt hen imod et stærkt knæ !

Held og lykke

[klausjensen]

Du var tilfældigvis ikke i Whistler ?

Nope, Fernie.

Men til vinter er der gode chancer for, at turen går til Whistler i et par måneder.

[Frederik h]

Hey

Personligt synes jeg det er lidt irriterende at folk udtaler sig om hvornår andre kan stå på ski, fordi de tilfældigvis selv har haft en knæskade. Det er som med alle andre ting her i livet, meget forskelligt hvordan den enkelte reagerer efter en operation !

Der er mange parameter der spiller ind for hvordan forløbet går. Nu har du fået en fiberspræning i baglåret, jeg ved ikke hvor de har taget graften (stykken sene til dit nye korsbånd) fra, men har de taget den fra eks m. gracilis, så sker det indimellem at der opstår fibersprængning efterfølgende. Den skal du så lige komme dig over, så genoptager du dit genoptrænings forløb.

Altså din fibersprængning sætter dig tidsmæssigt tilbage, så du skal nok komme igang igen. Som alle andre patienter har du en masse spørgsmål, hvilket er helt naturligt. Jeg synes ikke jeg vil komme med en masse råd. Derimod synes jeg du skal skrive alt det ned som der bekymrer dig. Herefter må du snakke med den fysioterapeut som kører din genoptræning. Jeg formoder at du går til genoptræning på et hospital, lav din liste og sørg for at få svar på dine spørgsmål.

En anden ting, det er efterhånden almen viden at man kan træne sit ben op på 6-9 måneder. Men men en ting er at få muskelfylde og kunne løbe lige ud. Noget andet er at stå på ski, det er meget krævende for din balance.

Efter en korsbåndskade tager det minimum 6 måneder at få genoprettet ledstillingsansen i og omkring knæet. De sportsfolk som kommer tilbage til sport efter 6 måneder, de har altså knoklet røven ud af bukserne og er blevet fuldt op af læge/fys hele vejen. De har også benyttet sig af FES (funktionel el stimulation ) for at holde på deres muskel masse.

Du må altså ikke samligne dig med professionelle udøvere, men tag den med ro og skulle der gå omkring 1 år før du er i fuldt vigør, så fred være med det. Du skal vide at fordi du har fået et nyt korsbånd, er du på lang sigt disponeret for slidgigt m mere.

Selvfølgelig kan jeg forstå at du tænker på at komme hurtigt igang igen, men det er din fremtid på lang sigt det drejer sig om !. HAv tålmodighed og arbejd dig langsomt hen imod et stærkt knæ !

Held og lykke

Hej. Tak for et super informationsrigt svar. Jeg vil skrive mig en liste til jeg skal til fysioterapeuten igen.

Jeg er skam også indstillet på at knokle røven ud af bukserne for at blive hurtig klar, men det vigtigste er jo at det kommer til at fungere på lang sigt stadigvæk.. Jeg har også tænkt mig at køre meget stille og roligt på ski i år, hvis jeg kommer afsted.

mvh.

[romeren]

Hej. Tak for et super informationsrigt svar. Jeg vil skrive mig en liste til jeg skal til fysioterapeuten igen.

Jeg er skam også indstillet på at knokle røven ud af bukserne for at blive hurtig klar, men det vigtigste er jo at det kommer til at fungere på lang sigt stadigvæk.. Jeg har også tænkt mig at køre meget stille og roligt på ski i år, hvis jeg kommer afsted.

mvh.

Det var så lidt Men lov nu ikke at overfalde din fys næste gang, ellers får du bare det stik modsatte ud af det. Find et tidspunkt hvor der er lidt ro og spørg så stille og rolig om i ikke kan finde et tidspunkt, fordi du har en del sprørgsmål du gerne vil ha svar på.

Du kan også spørge om der er noget du kan gøre selv for at optimere forløbet. Med hensyn til fes, det er desværre ikke noget hospitaler kan tilbyde. Nogen er af den mening at muskulaturen nok skal komme igen, personligt synes jeg bare at det er ærgerligt at atrofiere (musklen bliver mindre) unødigt.Men har du ca 2000 du ikke ved hvad du skal bruge til, så er det en rigtig god investering.

Iøvrigt grunden til at man er så fokuseret på at patienten skal strække benet, er at mangler man ect bare 5 grader i at kunne strække benet helt. Vil gangfunktionen mm blive påvirket og du vil fejlkompensere, dette vil på sigt give fejlbelastningsskader.

Du skal også lige have pegefingeren man står ikke bare lige lidt på ski, tænk lige over hvordan du vil have det hvis du sprænger dit nye korsbånd, fordi du tager på skiferie alt for tidligt. I alle tilfælde så snak med din fys og lad ham/hende afgøre hvorvidt du er klar til at stå på ski eller ej. Det kan man afgøre ret hurtigt ved at teste knæet og se hvad du er i stand til på det tidspunkt.

Et sidste godt råd, lad være med kun at focusere på fremtiden, men kig 14 dage tilbage og se hvad du kunne der. Så vil du opdage hvor meget du er gået frem. Skriv en lille dagbog, det er en sjov måde at kunne se hvor hurtigt det egentlig går frem.

[EssE]

Kunne man alternativt ikke "bare" stå på snowboard? Det er vel ikke ligeså krævende...