supercat Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Jeg synes ikke, at der sker noget med min vægt, hvordan kan det være?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fladberg Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Det kan være fordi du ikke spiser nok.Det kan være fordi du spiser for lidt.Det kan være fordi du spiser for meget.Det kan være fordi du ikke dyrker nok motion.Det kan være fordi du dyrker for meget motion.Evt. kan du købe en ny vægt, man kan få mange forskellige til omkring 200.- både bade- og køkkenvægte afhængig af hvad du skal veje:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersB_ Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 æd æd æd æd æd æd æd,, målet er kalorieoverskud,, derfor ÆD! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Jeg synes ikke, at der sker noget med min vægt, hvordan kan det være??Hvorfor holder du dig ikke til den tråd du oprettede den anden dag? I den tråd vil du også finde svar på sit sprøgsmål, da du har fået af vide hvad du burde gøre.. !! Ellers er der kun en ting at sige... TÅLMODIGHED Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 (edited) Jeg synes ikke, at der sker noget med min vægt, hvordan kan det være??De driller dig bare Men vi ved jo absolut intet udfra den sætning!! Jeg gætter at du er en pige der vil tabe dig! Grunden til at du ikke taber dig er at du spiser for mange kcal i forhold til i forhold til hvad du forbrænder EDIT: Har lige læst din anden tråd, og nu har jeg også mere lyst til at drille Edited August 16, 2007 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Jeg synes ikke, at der sker noget med min vægt, hvordan kan det være??Fordi du indtager energi svarende til dit ligevægtsindtag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supercat Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 De driller dig bare Men vi ved jo absolut intet udfra den sætning!! Jeg gætter at du er en pige der vil tabe dig! Grunden til at du ikke taber dig er at du spiser for mange kcal i forhold til i forhold til hvad du forbrænder EDIT: Har lige læst din anden tråd, og nu har jeg også mere lyst til at drille Men det gør jeg jo ikke.... Jeg spiser max 1200 kcal om dagen og banker omkring 550 kcal af, hveranden dag i træningscenteret. Burde det ikke skabe et underskud, så jeg taber mig??Ellers, hvis jeg har fattet det hele forkert, og skal spise MERE, for at tabe mig, så forklar det lige....? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Men det gør jeg jo ikke.... Jeg spiser max 1200 kcal om dagen og banker omkring 550 kcal af, hveranden dag i træningscenteret. Burde det ikke skabe et underskud, så jeg taber mig??Ellers, hvis jeg har fattet det hele forkert, og skal spise MERE, for at tabe mig, så forklar det lige....? TÅLMODIGHED...Og som jeg (og andre) har skrevet mange gang, så er 1200 kcal alt for lidt.... Men eftersom du alligevel ik lytter til de råd du får, så gider jeg ik bruge mere af min tid på at hjælpe dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Men det gør jeg jo ikke.... Jeg spiser max 1200 kcal om dagen og banker omkring 550 kcal af, hveranden dag i træningscenteret. Burde det ikke skabe et underskud, så jeg taber mig??Ellers, hvis jeg har fattet det hele forkert, og skal spise MERE, for at tabe mig, så forklar det lige....? Hvis du ikke taber dig, så indtager du mere energi end du forbruger.Øg forbruget eller nedsæt indtaget, evt en kombi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Hvis du ikke taber dig, så indtager du mere energi end du forbruger.Øg forbruget eller nedsæt indtaget, evt en kombi.Hvis man vejer 70 kg og indtager max 1200 kcal om dagen og laver cardio hver anden dag, så tror jeg næppe man skal skære ned i ens kcal.. !! Brug et målebånd i stedet for en vægt, man kan i perioder under et vægttab have svært ved at se man taber sig, da kroppen binder en del væske - jeg står selv i den situation at jeg skal stille op til DM i fitness om 5 uger, de sidste 3 uger har jeg ikke set noget tab på vægten fordi jeg har ca. 3 kg væske bundet i underhud, fedt og muskler... Men trods det så taber jeg mig ca. 0,5 kg om ugen... !!Vægten er farlig at bruge da den kan være misvisende, er man stresset, skal have menstration, har forstoppelse eller det bliver varm tager man hurtigt 1 kg på.. !!Fin dmålebåndet frem og mål dig 1 gang hver 14 dag, specielt rundt om maven, hofterne og overarmen vil man som kvinde hurtigt kunne se der sker noget.. Spejlet er også en god ven, men det kan være svært at huske hvordan man så ud for 1 uge siden, derfor er det også en hjælp at tage helkropsbilleder hvor man er iført undertøj eller ingen tøj, så man 1 gang hver 14 dag kan se det synlige resultat... Hvis du passer din træning og overholder din kost, så vil du også tabe dig.. og jeg vil stadigvæk mene du skal op på min. 1500 kcal pr. dag.. !! Hvor du så kan tillade dig at holde en ugentlig fridag, vel ogmærket du overholder din kostplan og laver cardio hver anden dag.. /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 (edited) Men det gør jeg jo ikke.... Jeg spiser max 1200 kcal om dagen og banker omkring 550 kcal af, hveranden dag i træningscenteret. Burde det ikke skabe et underskud, så jeg taber mig??Ellers, hvis jeg har fattet det hele forkert, og skal spise MERE, for at tabe mig, så forklar det lige....? Nej det gør du IKKE!!! Du spiser mere end du oplyser ellers ville du tabe dig Edited August 16, 2007 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Nej det gør du IKKE!!! Du spiser mere end du oplyser eller ville du tabe dig God pointe... Det var selvfølgelig også en mulighed, den havde jeg ik lige tænkt på, da jeg gik ud fra der blev spist det der blev oplyst.... For et reelt indtag på 1200 kcal er jo for lidt og vil give et meget stort vægttab uanset køn og aktivitetsniveau.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 For et reelt indtag på 1200 kcal er jo for lidt og vil give et meget stort vægttab uanset køn og aktivitetsniveau..Det kommer da fuldstændig an på vægt og stofskifte Du kan ikke bare postulere at 1200 kcal partout er for lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supercat Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Hvis man vejer 70 kg og indtager max 1200 kcal om dagen og laver cardio hver anden dag, så tror jeg næppe man skal skære ned i ens kcal.. !! Brug et målebånd i stedet for en vægt, man kan i perioder under et vægttab have svært ved at se man taber sig, da kroppen binder en del væske - jeg står selv i den situation at jeg skal stille op til DM i fitness om 5 uger, de sidste 3 uger har jeg ikke set noget tab på vægten fordi jeg har ca. 3 kg væske bundet i underhud, fedt og muskler... Men trods det så taber jeg mig ca. 0,5 kg om ugen... !!Vægten er farlig at bruge da den kan være misvisende, er man stresset, skal have menstration, har forstoppelse eller det bliver varm tager man hurtigt 1 kg på.. !!Fin dmålebåndet frem og mål dig 1 gang hver 14 dag, specielt rundt om maven, hofterne og overarmen vil man som kvinde hurtigt kunne se der sker noget.. Spejlet er også en god ven, men det kan være svært at huske hvordan man så ud for 1 uge siden, derfor er det også en hjælp at tage helkropsbilleder hvor man er iført undertøj eller ingen tøj, så man 1 gang hver 14 dag kan se det synlige resultat... Hvis du passer din træning og overholder din kost, så vil du også tabe dig.. og jeg vil stadigvæk mene du skal op på min. 1500 kcal pr. dag.. !! Hvor du så kan tillade dig at holde en ugentlig fridag, vel ogmærket du overholder din kostplan og laver cardio hver anden dag.. /AnitaHej Anita!Tusind tak fordi du bruger din tid på at hjælpe mig, det er virkleigt sødt af dig!I følge Helsevagten, hvor jeg hver dag indtaster hvad jeg spiser, kommer den sjældent op på mere end allerhøjest 1200 kcal. Det er ikke fordi jeg går og er sulten overhovedet! Det er muligt at jeg indtager mere, men så er det værdierne i Helsevagten de er gale, for jeg noterer ALT.Idag har jeg til morgenmad spist 2 skiver rugbrød med kyllingepålæg.Et æble til mellemmåltidEn fiberbolle med kyllingpålæg og en agurk til frokost 2 stk nektariner og et æble i løbet af dagen. Og så venter aftensmaden...Jeg tror bare jeg er en smule forvirret omkring hvad der egentligt skal til; nogle siger jeg skal spise mere, andre mindre? Tålmodighed er en dyd, det ved jeg og jeg vil prøve at væbne mig med mere!! Og finde målebåndet frem! Men, du siger jeg skal indtage flere kulhydrater... Det vil jeg prøve. Jeg går ud fra at det er i form af pasta, kartofler osv? Er der noget tidspunkt det er bedre at indtage disse, også i henhold til træning?Og i det hele taget, så tror jeg bare gerne at jeg vil vide, om der er noget af det jeg gør, som er fuldstændigt forkert? Eller om feks. de 500 kacl jeg brænder af i træningscenteret hver anden dag er ok? Jeg træner også mine muskler i maskinerne, er det nytteløst, hvis ikke jeg indtager flere kcal? Hehe.. sikke mange spørgsmål... Egentligt vil jeg nok bare gerne vide om det jeg gør nu er helt hen i vejret...Mange mange tak for jeres svar!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 Det kommer da fuldstændig an på vægt og stofskifte Du kan ikke bare postulere at 1200 kcal partout er for lidt.Jeg vil stadigvæk mene man i stedet burde endre på sit aktivitetsniveau.. 1200 kcal synes jeg ik er meget til en pige på 70 kg... men der skal jo være plads til delte meninger... Jeg tror bare jeg er en smule forvirret omkring hvad der egentligt skal til; nogle siger jeg skal spise mere, andre mindre? Tålmodighed er en dyd, det ved jeg og jeg vil prøve at væbne mig med mere!! Og finde målebåndet frem! Men, du siger jeg skal indtage flere kulhydrater... Det vil jeg prøve. Jeg går ud fra at det er i form af pasta, kartofler osv? Er der noget tidspunkt det er bedre at indtage disse, også i henhold til træning?Og i det hele taget, så tror jeg bare gerne at jeg vil vide, om der er noget af det jeg gør, som er fuldstændigt forkert? Eller om feks. de 500 kacl jeg brænder af i træningscenteret hver anden dag er ok? Jeg træner også mine muskler i maskinerne, er det nytteløst, hvis ikke jeg indtager flere kcal? Hehe.. sikke mange spørgsmål... Egentligt vil jeg nok bare gerne vide om det jeg gør nu er helt hen i vejret...Først og fremmest skal du give det tid og acceptere at du ik taber dig fra den ene dag til den anden.. Find en fast ugentlig vejedag, f.eks. hver fredag morgen og ellers brug målebåndet evt. også en gang om ugen... Men husk at vægten kun er en rettesnor, da man nemt kan tage lidt på i f.eks. væske..Hvis du så ikke taber dig er der 3 ting du kan gøre... fjerne kulhydrater fra din kost, lave mere cardio eller en kombination af begge dele... Om du så vil indtage 1200 kcal og lave lidt cardio eller indtage 1600 og lave mere cardio er op til dig selv.. jeg vil dog mene sidste mulig er den sundeste og den der giver det flotteste vægttab.. !! Hvis du vil have flere kulhydrater i din kost kan det komme fra frugt, grøntsager, pasta/ris osv, det er ik så vigtig.. men nogle ting mætter selvfølgelig mere end andre.. Det lyder ik til du gør noget fuldstændig forkert, bortset fra du lige skal lære at det tager tid at se resultaterne... !! cardio hver anden dag burde være nok.. evt kan du skifte nogle af dem ud med cardio på tom mave om morgnen, det giver ekstra godt, da dine depoter er tomme på det tidspunkt... Det er ikke nytteløst at styrketræne, tværdigmod.. du vil nok ik "voske" i den periode hvor du er i underskud, men i stedet "hjælper" du kroppen med at bevare musklerne, så det primært er fedt du taber.. derved vil du have nemmere ved at holde vægten efter endt slankekur.. !! samtidig giver det også en flottere trimmet krop Held og lykke med det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supercat Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Jeg vil stadigvæk mene man i stedet burde endre på sit aktivitetsniveau.. 1200 kcal synes jeg ik er meget til en pige på 70 kg... men der skal jo være plads til delte meninger... Først og fremmest skal du give det tid og acceptere at du ik taber dig fra den ene dag til den anden.. Find en fast ugentlig vejedag, f.eks. hver fredag morgen og ellers brug målebåndet evt. også en gang om ugen... Men husk at vægten kun er en rettesnor, da man nemt kan tage lidt på i f.eks. væske..Hvis du så ikke taber dig er der 3 ting du kan gøre... fjerne kulhydrater fra din kost, lave mere cardio eller en kombination af begge dele... Om du så vil indtage 1200 kcal og lave lidt cardio eller indtage 1600 og lave mere cardio er op til dig selv.. jeg vil dog mene sidste mulig er den sundeste og den der giver det flotteste vægttab.. !! Hvis du vil have flere kulhydrater i din kost kan det komme fra frugt, grøntsager, pasta/ris osv, det er ik så vigtig.. men nogle ting mætter selvfølgelig mere end andre.. Det lyder ik til du gør noget fuldstændig forkert, bortset fra du lige skal lære at det tager tid at se resultaterne... !! cardio hver anden dag burde være nok.. evt kan du skifte nogle af dem ud med cardio på tom mave om morgnen, det giver ekstra godt, da dine depoter er tomme på det tidspunkt... Det er ikke nytteløst at styrketræne, tværdigmod.. du vil nok ik "voske" i den periode hvor du er i underskud, men i stedet "hjælper" du kroppen med at bevare musklerne, så det primært er fedt du taber.. derved vil du have nemmere ved at holde vægten efter endt slankekur.. !! samtidig giver det også en flottere trimmet krop Held og lykke med det...TAK!!Det er gost at høre at der er lys for enden... (ikke at jeg føler, at jeg piner mig selv..) Men det kan jo godt være lidt svært at holde motovationen, hvis ikke man rigtigt føler der kommer resultater. Jeg har haft målebåndet fremme idag og jeg vil prøve igen næsten torsdag. Tålmodighed, tålmodighed.. på hellere skrive det på min hånd, så jeg husker det Jeg vil fortsætte i samme dur som nu, og så se hvad der sker!I øvrigt, jeg har fundet ud af, at jeg ret godt kan lide stepmaskinen... i aften tog jeg 500 kcal på den alene og så 100 på cyklen. Kom slet ikke hen på løbebåndet. Styrketrænede i stedet. Er der nogen forskel, eer det noget der er bedre end andet mht løb, step eller cykel?Endnu engang, tusind tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 17, 2007 Report Share Posted August 17, 2007 Er der nogen forskel, eer det noget der er bedre end andet mht løb, step eller cykel?Det kommer lidt an på hvad formålet er... Nu hvor du vil tabe dig er det eneste formål at forbrænde kalorier.. Jo højere du får din puls op, jo flere kalorier forbrænder du... Løb er som regel meget godt hvad det angår, men man kan ofte ikke holde til det så lang tid... Jeg vil mene det er vigtigst at du vælger en træningsform som du synes er sjovt, så du kan beholde motivationen.. !! Så hvis du hader at løbe, så lad være med det og gør i stedet noget andet... !! Kan du lidt at stå 45 min på 1 maskine gør du det, andre kan bedre lide at dele det op så de står 2 x 20 min ved to forskellige maskiner... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted August 17, 2007 Report Share Posted August 17, 2007 Det kommer lidt an på hvad formålet er... Nu hvor du vil tabe dig er det eneste formål at forbrænde kalorier.. Jo højere du får din puls op, jo flere kalorier forbrænder du... Løb er som regel meget godt hvad det angår, men man kan ofte ikke holde til det så lang tid... Jeg vil mene det er vigtigst at du vælger en træningsform som du synes er sjovt, så du kan beholde motivationen.. !! Så hvis du hader at løbe, så lad være med det og gør i stedet noget andet... !! Kan du lidt at stå 45 min på 1 maskine gør du det, andre kan bedre lide at dele det op så de står 2 x 20 min ved to forskellige maskiner...Jeg ville nu også anbefale at spice det med noget styrketræning. Musklemasse er som bekendt aktivt væv. Hvis du vil tabe fedtet hurtigere, så smid noget styrketræning ind i dit træningsprogram.Desuden. Kig på dine ernæringsforhold. Får du for mange kulhydrater? Får du nok sunde fedtstoffer. ( har set flere tilfælde, hvor de sunde fedtstoffer gjorde en betydelig forskel i vægttab ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supercat Posted August 18, 2007 Author Report Share Posted August 18, 2007 Jeg ville nu også anbefale at spice det med noget styrketræning. Musklemasse er som bekendt aktivt væv. Hvis du vil tabe fedtet hurtigere, så smid noget styrketræning ind i dit træningsprogram.Desuden. Kig på dine ernæringsforhold. Får du for mange kulhydrater? Får du nok sunde fedtstoffer. ( har set flere tilfælde, hvor de sunde fedtstoffer gjorde en betydelig forskel i vægttab )Hej!Jeg laver også styrketræning! Du kan se hvad jeg spiser i mit andet indlæg, der er hvad jeg har spist i en hel uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Hej!Jeg laver også styrketræning! Du kan se hvad jeg spiser i mit andet indlæg, der er hvad jeg har spist i en hel uge.Det er forskelligt fra folk til folk hvordan fordelingen af energi er optimal i deres kost. Jeg har stor tolerans for kulhydrater og har ikke noget problem med at en stor del af min energi kommer derfra, tværtimod. En tommelfingerregel er jo højere fedtprocent jo færre procent i din kost bør dækkes af kulhydrater. Desuden tror jeg personligt at der kan være tendens til et for højt proteinindtag og et dertil svarende for lavt fedtindtag.Hvilken slags styrketræning? Hvis du vil se resultater hurtigt, så find et styrketræningsprogram herinde, som bliver anbefalet af mange. Det kan måske synes lidt uoverkommeligt til at starte med, men det giver MANGE flere bang for the buck end den gængse ikke-skræddersyede 3x8 rutine i alle maskinerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.