mlla Posted October 6, 2002 Report Share Posted October 6, 2002 Hvilken metode er bedst at bruge for en nybegynder.Når formålet med træningen er styrke.At træne man-tir-ons-tor og pause fre-lør-søn er vel en formfor "CL", bare i kortere periode end normalt eller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mlla Posted October 6, 2002 Author Report Share Posted October 6, 2002 Med "DL" og "CL" mener jeg selvfølig "distributed loading" og "concentrated loading". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 6, 2002 Report Share Posted October 6, 2002 distributed loading er mere for begyndere end concentrated loading. At du træner man-tir-ons siger ikke om du anvender concentrated loeading eller ej. For det siger intet om den belastning du lægger på kroppen. Concentrated loading betyder bare at du træner kroppen før den er restitueret fuldt ud fra forrige træningsrunde.concentrated loading består ofte af træning af den art i flere uger hvorefter en deload periode bliver udført så kroppen kan superkompensere og blive stærkere. Med distributed loading kan du forvente at være stærkere hver gang du træner mens du i concentrated loading kan forvente en midlertidig styrkenedgang som følge af manglende restitution. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.