The-Pimp Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Hej, jeg er en 15-årig dreng der spiller basket 3 gange om ugen løfter lidt vægte for benene 2 gange om ugen og laver plyometric 2 gange om ugen. jeg laver i alt noget 5-6 gange om ugen og slapper så af den/sidste dag.Jeg vågnede i forgårs nat 2 gange med den sygeste krampe i venstre læg, det var MEGET smertefuldt, i kender det nok man får bare lyst til at skrige som en sindsyg af bare smerte med gør dte ikke for så vægger man jo bare huset.i går skete det så igen 3 gange! 2 i venstre og 1 gange i højre, i kan nok forstå min nattesøvn efterhånden ikke er så god, selvom jeg bestræber mig efter at få mindst 8 timers søvn. så mit spørgsmål er hvorfor sker dette? jeg strækker ud efter hver basket træning det er 3 - 4 gange om ugen. kunne dte være noget med væske mangel? selvom jeg føler jeg drikekr massere af vand og mælk? hvad skal jeg gøre for at forhindre mig i at få krampe?PS: for cirka et år siden blev jeg også forstyret i flere uger af krampe i læggen, og nu er det så kommet igenpå fprhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Hej, jeg er en 15-årig dreng der spiller basket 3 gange om ugen løfter lidt vægte for benene 2 gange om ugen og laver plyometric 2 gange om ugen. jeg laver i alt noget 5-6 gange om ugen og slapper så af den/sidste dag.Jeg vågnede i forgårs nat 2 gange med den sygeste krampe i venstre læg, det var MEGET smertefuldt, i kender det nok man får bare lyst til at skrige som en sindsyg af bare smerte med gør dte ikke for så vægger man jo bare huset.i går skete det så igen 3 gange! 2 i venstre og 1 gange i højre, i kan nok forstå min nattesøvn efterhånden ikke er så god, selvom jeg bestræber mig efter at få mindst 8 timers søvn. så mit spørgsmål er hvorfor sker dette? jeg strækker ud efter hver basket træning det er 3 - 4 gange om ugen. kunne dte være noget med væske mangel? selvom jeg føler jeg drikekr massere af vand og mælk? hvad skal jeg gøre for at forhindre mig i at få krampe?PS: for cirka et år siden blev jeg også forstyret i flere uger af krampe i læggen, og nu er det så kommet igenpå fprhånd takDer findes desværre ikke noget klart svar på hvorfor kramper opstår. Nogle mener at manglende væske kan medvirke til kramper. Du kan da prøve at drikke lidt ekstra væske, og strække rigtig godt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillab Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Spis bananer!!! Jeg mener at krampe kan skyldes underskud af kalium, idet kalium er med til at styre muskelsammentrækninger. - Bananer er fyldt med kalium, så bare spis løs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 (edited) Der har været skrevet en del posts herinde om kramper og hvorfor de opstår - prøv eventuel at søge herefter. Kort sagt er den mest sandsynlige årsag til dine nattekramper at du belaster dine muskler meget under den træning du skriver om. Det er for øvrigt ganske normalt. Andre årsager er nogle gange at folk ligger forkert når de sover så de afklemmer blodtilførslen til pågældende muskel. Bananer smager godt og er en ganske god fødevare så det vil da være fint at spise en del af dem - men du skal nok ikke forvente kramperne forsvinder af den grund. Edited August 28, 2007 by Sortiarius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
betteped Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Hey Pimp..Jeg får det også ind imellem men oftest hvis jeg ligger med tømmermænd, (væskemangel)... så mit råd må være en halv liter vand på vej i seng.../Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.