tenace Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Nu snakker vi tit om at failure træning og tung træning sætter store krav til CNS, og tager lang restitutionstid... Men hvis man f.eks. kører 3 sæt x 12 reps til 1-2 reps før failure... eller f.eks. 1 sæt, hvor man prøver at få så mange reps som muligt i f.eks. bænkpres ( med en f.eks. 60% vægt, dvs let)....hvor ligger alt dette i regnskabet?? Er der nogle retningsliner for hvad der belaster mest, hvor man f.eks. kan sætte 1 let i den ene ende og 1rm/failure i den anden ende.....kun overgået af forced reps f.eks. ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 sætte 1 let i den ene ende og 1rm/failure i den anden ende.....kun overgået af forced reps f.eks. ??Dette lyder som et logisk ressonement. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted October 9, 2002 Author Report Share Posted October 9, 2002 tjah..men jeg er stadig lige i tvivl om hvor man skal smide et sæt med halv-mage reps (10-15) ...som dog ikke er failure... i forhold til tung træning....i f.eks. hjælpe øvelser...altså hvor meget det ville betyde at jeg kørte 3x10 i mine DB-benches.... når jeg skal bænke flere gange om ugen..osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.