Don Mega Posted October 11, 2002 Report Share Posted October 11, 2002 Jeg kunne godt tænke mig at blive mere smidig mht. at kunne bøje mig forover med strakt ryg. Jeg er i forvejen rimelig usmidig på det punkt. Er det nogen specielle øvelser der hjælper på det og var lang tid vil det typisk tage før der bliver rettet op på problemet??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 11, 2002 Report Share Posted October 11, 2002 Kunne godt lyde som om dine haser er for stramme.. Udspænd dine ben enkeltvis ved at sidde med det ene ben strakt foran dig, og læn dig med strakt ryg ud over. Hold strækket i 45 sekunder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Mega Posted October 11, 2002 Author Report Share Posted October 11, 2002 det er nemlig også det jeg tror. Mine haser strammer meget op når jeg bøjer mig forover. Skal jeg lave de øvelser hver dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 11, 2002 Report Share Posted October 11, 2002 Det er bedst at lave dem når man er varm, kør til smertegrænsen, og lav dem hver dag. Start lidt forsigtigt ud, idet vævet lige skal vænne sig til at blive strakt. (Respekter hvis du får ondt efter udsp.=For hård udsp!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.