Flare Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hej MoLBoere.I går var jeg ude og løbe en meget lang tur, faktisk tror jeg at jeg løb over evne. Og idag skal jeg så betale for det, det gør ondt i lysken og lige under knæskallen, og så er jeg helt vildt stiv i mine led. Jeg må indrømme at jeg er ikke alt for dygtig til at strække ud, but lesson learned. Er det bare overbelastning af leddene eller...? og kan man gøre noget for at man kan slippe fra at gå som om man har to træben?På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 kan man gøre noget for at man kan slippe fra at gå som om man har to træben?Hvis du ikke ændrer dit træningsstress væsentligt/hurtigt, så opstår problemet ikke.Gå langsomt frem både med intensitet samt mængde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lille-B Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Og det hjælper ikke at strække ud !Ting tager bare stadig tid ! Betina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flare Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Og det hjælper ikke at strække ud !Ting tager bare stadig tid ! BetinaHjælper det ikke at strække ud??? Så det kommer til at gøre ondt hver gang jeg forøger distancen?!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
happyjazz Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hjælper det ikke at strække ud??? Så det kommer til at gøre ondt hver gang jeg forøger distancen?!! Tjah lidt hvis du øger den væsentligt, men det er vel også begrænset hvor mange gange du skal det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stephan Bak Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hjælper det ikke at strække ud??? Så det kommer til at gøre ondt hver gang jeg forøger distancen?!! Det er da udemærket at strække ud - det kan bare ikke forebygge ømhed (DOMS)! Når du begynder at være i bedre form bliver du i øvrigt ikke øm .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.