Melisen Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Jeg har efterhånden fået skruet min kost sammen, så jeg spiser det der skal til at dække behovet for næringsstoffer og øge min vægt langsomt. Min træning er den svære kombination af cardio (landevejscykling) og almindelig fdk styrketræning.Nu vil jeg gerne bruge et par måneder på at se om jeg kan opbygge lidt mere muskelmasse, dels ved at skrue ned for cyklen og dels ved at øge mit fødeindtag en smule.Så huskede jeg på en artikel, der handlede om "mirakel"fødevarer og tænkte om det ikke ville være fornuftigt at bruge dem som supplement. Det er så foreløbig blevet til to daglige snackmåltider:1: 10 gr. 70% chokolade og grøn the2: 25 gr mandler, 25 gr tørrede abrikoser og grøn the.Andre forslag til lignende "nemme" sunde fødevarer, der nemt kan indpasses i kosten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Lyst brød med poteinholdigt pålæg og caco ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Lyst brød med poteinholdigt pålæg og caco ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melisen Posted October 12, 2007 Author Report Share Posted October 12, 2007 Lyst brød med poteinholdigt pålæg og caco ;-)Som sagt er jeg dækket ind med makronæringsstoffer, så mere protein er ikke et must. Jeg er mere efter "vitaminboosts", antioxidanter, det gode kolestorol o.lign.Glemte lige at nævne den gulerod jeg spiser med mandlerne og abrikoserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Det er fredag, så hjernen var vist gået på weekend, for jeg bed kun mærke i at du fik dækket dit vitaminindtag og ville have mere muskelmasse og så er proteiner og kulhydrater godt... My bad.Men men, du skriver at du gerne vil spise efter at opbygge muskelmasse, og så skriver du i indlægget bagefter:Jeg er mere efter "vitaminboosts", antioxidanter, det gode kolestorol o.lign.Øh? Hvordan hænger de to ting sammen, og hvad er det du vil? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melisen Posted October 12, 2007 Author Report Share Posted October 12, 2007 Det er fredag, så hjernen var vist gået på weekend, for jeg bed kun mærke i at du fik dækket dit vitaminindtag og ville have mere muskelmasse og så er proteiner og kulhydrater godt... My bad.Men men, du skriver at du gerne vil spise efter at opbygge muskelmasse, og så skriver du i indlægget bagefter:Øh? Hvordan hænger de to ting sammen, og hvad er det du vil?Jeg vil øge energiindtaget og samtidig få fordelen af "naturligt funktionel mad". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.