damn Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 (edited) Ville lige høre hvad i syntes om det jeg går og putter i mig selv..Morgen mad 4 hele stykker rugbrød med kylling/kalkun pålæg 1½ liter vandmellem2 æbler og 2 guleroddermiddag200gram kylling med reven gulerod blandet med rosiner og 2 doser tun 1½ liter vandmellem2 æbler 2 rødder :Daften200 gram kylling og salaten og tunen 1½ liter vandnat hvis det bliverdet samme som aftenGrunden til at der er så meget kylling er fordi jeg har familie der arbejder på et kylling slagterig så det er billig..Tager om aften zink, magnesium, multi, c vit, fisk olie,Er ikke helt sikker på hvad jeg vil med min mad.. Men har vel et ønske om at tabe mig lidt.. Er lidt træt af den dunk jeg render rundt med.. Men er også virkelig glad for mit masse.. Så er ikke blevet helt enige med mig selv om hvad jeg vil endnu.. Har forresten hver lørdag må jeg æde hvad jeg lyster.. For ikke at køre sur i det andet.. Men hvad synes er det helt i skueret..?? Edited October 23, 2007 by damn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hvis du ikke selv helt ved hvad du vil, hvordan kan vi så kommentere det du spiser?Altså det lader jo til du får masser af grønt og så proteiner fra kyllingen. Men ud over det er der jo ikke meget at sige når vi ikke ved om du vil have større muskler eller tabe dig. Når du heller ikke skriver hvor meget du træner, vejer eller hvor høj du er, så er det jo umuligt at hjælpe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hvis du ikke selv helt ved hvad du vil, hvordan kan vi så kommentere det du spiser?Altså det lader jo til du får masser af grønt og så proteiner fra kyllingen. Men ud over det er der jo ikke meget at sige når vi ikke ved om du vil have større muskler eller tabe dig. Når du heller ikke skriver hvor meget du træner, vejer eller hvor høj du er, så er det jo umuligt at hjælpe.Enig. Uanset hvad mangler din kostplan dog det sunde fedtstof - så vidt jeg kan se er det kun via tilskud du får det. Spis fx avocado, nødder, olier og fede fisk, men husk at afstemme indtaget med dit mål (som du jo så skal finde ud af hvad er). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
damn Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Ok kan godt se det er lidt mangel fuld...Højde 185cmvægt 104kgfedt% omkring 20-25 stykkerJeg træner 3 gange om ugen mandag onsdag fredag.Mit program bygger på 8x8..om mandagen og fredag løber jeg sprint med en kammerat 5x60 meter og om onsdagen cykler jeg 30 min på kondi bassen..Må nok indse at mit mål er at tabe mig...Hvad for nogen nødder er så gode og spise..? alle nødder uden salt og der ikke er ristet eller hvordan..?Tak for jeres hjælp :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Du drikker enormt meget vand. Og ja alle nødder, der ikke er saltede og ristede, er gode. Synes ikke din kost ser særligt varieret ud, du kunne godt variere din "salat" og skære ned på tunen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LadyRunner Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Drikker du virkelige 3 x 1½ liter vand dagligt - dvs 4½ liter hver eneste dag???Det lyder af rigtigt meget.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.