Linde Posted March 29, 2008 Author Report Share Posted March 29, 2008 (edited) Klatring fredag Lidt mere udholdenhedstræning:Travers x22x2 cirkler i boulderen1xcirkel i boulderen, nye bevægelser+noget mere travers mv rundt på væggen. Edited March 29, 2008 by Linde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 1, 2008 Author Report Share Posted April 1, 2008 Træning Tirsdag OAP5@305@355@405@455@505x3@55 (Hat. hård, uge 2). Var pænt hårdt, men ok.Bænk10@605@704,3@80 Deadhangs3x5 sek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 (edited) Klatring i Pløks Klatrede sammen med Emil idag :-) Hård udholdenhedstræning.Travers x 2Lilla 6a Op+Ned - 10 sek pause og Op igenOrange 6c+ Op+Ned til en dyno et par meter over jordenBlå 6a Op+Ned+Op+halvt ned. :moon: Emil klatrede 7a7b13 min (!!!) på 7a op, 6a/b ned Edited April 3, 2008 by Linde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Her ses Linde i gang med at bestige den sværeste rute i Skovlunde klatreklub. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 6, 2008 Author Report Share Posted April 6, 2008 Klatring søndag Cirkeltræning i boulderen og på let overhængende væg. Ca 2 timers træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 9, 2008 Author Report Share Posted April 9, 2008 Træning i Hedehusene OAP:5@355@405@455@505x4@55 Den var hård. I sidste sæt, sidste gentagelse var jeg tæt på failure, men fik trukket den ned.Jeg er spændt på at se hvordan de næste to uger går. Jeg må nok holde længere hvil mellem sæts måske.La la Bænk:10@603x6@70La la dødløft:6@605@705@805@905@80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 Klatring torsdag 2x travers2 cirkler på 10 grader overhæng2 cirkler på 45 grader overhæng2 cirkler på 10 grader overhæng2 cirkler på 45 grader overhængHerefter klatrede jeg lidt sammen med Mie:5x2 min i bouldergrotten (2 min pause), skiftesvis 45 grader overhæng og 20 grader overhæng5 min pause5x2 min igen, som d.o.Måtte dog næsten helt springe over den sidste (på 45 grader), da jeg var helt færdig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 13, 2008 Author Report Share Posted April 13, 2008 Klatring Søndag Damn, jeg tror jeg snart har tabt vædemålet med Mikkel. Han påstår han kan lave OAP Jeg sagde dog at jeg ville se det, og så kunne han ikke. Men det kommer jo nok ...Dagens træning2xtravers2x cirkel på 10 grader overhæng8 x 2 cirkel på 45 grader overhæng (lange pauser)Ny 5a onsightNy 5b onsightNy 5c onsightNy 6a+ i andet forsøg. Dummede mig helt vildt med en fodplacering, hvor jeg var helt ude af balance. Øv!Orange 6c+ og og ned til dyno.Et delmål med udholdenhedstræning kunne være at lave 15x2 min på 45 grader overhæng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 :moon: Træning i Hedehusene :moon:Total fucked up dag. I søndags fik jeg åbenbart slået foden, så min ankel er helt hævet og øm. Kunne ikke mærke noget særligt i søndags!!Træningen skulle vel ikke have noget med anklen at gøre, men den var også total fucked up:OAP5@305@355@405@455@50...5@55 (den sidste var hård)5@55 (tæt på failure, også i hånden)3@55 (var ikke til mere)3@55 3@55 (tæt på failure, også i hånden)Gad ikke mere ... øv ... slut for hatfield hermed.Fortsætter med følgende strategi:Træning uden program, delmål 5x5@60. Vilkårligt antal sæt. 20-30 gentagelser med 55-60 kg per træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 18, 2008 Author Report Share Posted April 18, 2008 (edited) Klatring i Skovlunde torsdag 2xtravers10x2min cirkler på 45 grader overhæng (den sidste blev kun til 1 min 20, da jeg løb tør for kræfter)1xtravers Edited April 18, 2008 by Linde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 20, 2008 Author Report Share Posted April 20, 2008 Klatring søndag 2xtravers10 x 2 min cirkel på 45 graders overhæng - 4 minutters pause.Stadig svagt, men det går tydeligvis fremad. På en måde er udholdenhedstræning utrolig taknemmeligt, jo mere træning jo bedre bliver man I modsætning til styrketræning, hvor for lidt for meget træning fører til overtræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Træning tirsdag Var pænt stærk idag. Det var lidt sjovt idag. Der kom et par frække unge piger ind i centeret. Pludselig var der masser af postyr, alle skulle kigge og snakke om dem. I wonder why there is no chicks in this place OAP:5@305@355@405@455@505x6x1@55 (Lidt længere pause i sidste to sæt)Bænk:10@602x5@80 8@60Dødløft:5@605@805@902x5@100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 Klatring torsdag 1xtravers (2x i boulderen)4x2 min med 2 minutters pause, direkte herefter6x2 min med 4 minutters pause. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Klatring søndag 1x travers2x cirkel på 10 grader overhængherefter på 45 grader overhæng:6x2 min, 2 min pause, herefter4x2 min, 4 min pauseMødte derefter Bo, som var på besøg i klubben. Jeg var dog på vej hjem, så jeg fik ikke kigget så meget på hvad han fik klatret.Men hyggeligt nok lige at "få sat ansigt på". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Træning tirsdag Årh, mand, det er godt det snart er ferie Igår var jeg iøvrigt på "sea survival course" i Esbjerg. Noget med at svømme rundt i Esberg havn i tørdragt. Hoppe ud fra en platform, vende både og flåder, sejle i speedbåd og svømme kæde-svømning. Absolut en af de sjovere dage på arbejde Dagens træning:OAP:5@305@355@405@455@5015x2@55Bænk:10@602x8@70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 5, 2008 Author Report Share Posted May 5, 2008 (edited) Klatring i Pløks søndag Var vagt igen... klatrede med Karina og Emil. Fik klatret en masse nye ruter.2xtraversLilla 6ablå 6b onsightgaffa 6c onsight (havde dog klatret starten før som boulder)hvid 6b onsightblå 6c onsight-forsøg måtte hænge ved cruxet, som var totalt ude a balance8x2 min på 45 grader overhæng - dog lidt mindre tid på de sidste 2-3 stykker. Edited May 5, 2008 by Linde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 træning i hedehusene tirsdag OAP5@305@355@405@455@505@5510x3@55 (Var hård - har ikke rykket mig ret meget. Måske samme rutine næste gang.)Bænk10@602x6@70 (var lidt træt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 15, 2008 Author Report Share Posted May 15, 2008 Torsdag var jeg i Holland.Lørdag-Mandag var vi i Goteborg og klatre:Lørdag, Aspen:Hemulen 5c onsightSnorkfrøken 5b onsightMumin 6a+, kunne ikke lave topbevægelsenCarl Gustavs HP 6a onsightSilvas VF 5c+ onsightSubba 6a onsightBonus 6a onsightSøndag, SegloraKosmokatten 5a+ onsight?6a onsightPunsch 6a onsightSilverfisken 6a+ onsight?6a+ (måtte hænge)Basalt 6a onsightGetingen 6- (2. mand)Kronartskockans Flykt 6c - først som andenmand og derefter ført.Et par andre 5c-6a onsightMandag, SegloraBasalt 6a rep.Matildas Groggveranda 6c+ hangdog. Kunne/turde ikke lave slutningen.Kackel i grønsakslandet 6a+ onsightPannkakstårtan 6a+ Redpoint. Totalt presset :-(Fuck the farmer 6b hangdog. Fed rute, men jeg var ristet ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 15, 2008 Author Report Share Posted May 15, 2008 Klatring tirsdag Travers10 x 2 cirkler på 45 grader overhæng, heraf 6 med ur sat på 4 min (klatring 1,5-2 og hvile 2-2,5)Lidt andet travers og cirkeltræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 15, 2008 Author Report Share Posted May 15, 2008 Klatring torsdag travers10 x 2 cirkler på 45 grader overhæng - ur sat på 4 minutter igen.blå 6a (kvindernes kval)hvid 5b/c op+nedlilla 6a op+ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Klatring søndag Skulle egentligt have styrketrænet idag, men jeg flyttede sammen med min kæreste igår, så jeg havde lidt lange arme.3 min tilfældig opvarmning på 10 grader overhæng8 x 2 minutter på 45 grader overhæng med 2 minutter pause2 x 2 cirkler per 4 minutter.herefter forsøg på gul 6c- onsight. Min fod gled 3/4 oppe, hvorefter jeg klatrede resten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 Klatring tirsdag Var lidt øm i nakken, så jeg sprang over styrketræningen idag.Opvarmning 2xtravers8x2 min på 2 min af, 45 grader overhæng4x2 cirkler pr. 4 min, 45 grader overhængpause (møde)ca. 5 min på 10 grader overhæng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 22, 2008 Author Report Share Posted May 22, 2008 Klatring torsdag Opvarmningca. 5 minutter på 10 grader overhæng10x2 min på 45 grader overhæng, 2 min pause (PR )Pause4x2 cirkler på 45 grader per 4 minutter.Klatrefilms videoaften i Pløks med mad :4mewantfood: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 25, 2008 Author Report Share Posted May 25, 2008 Klatring søndag Er begyndt helt at overveje at stoppe styrketræningen ...Opvarmninglilla 6aorange 6c+blå 7a (kvindernes finale 06)forsøg på gul 7a+ (nåede til et greb under slutgreb)ca. 7 min. på blå 6a (op-ned-halvt op)3,5 x 2 minutter på, 2 minutter af på 45 grader overhæng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted May 30, 2008 Author Report Share Posted May 30, 2008 Klatring fredag Har lige været i England fra tirsdag-torsdag, hvor jeg har været på arbejde i døgndrift. Noget med at sejle hurtiggående motorbåd, være ude på et skib og kigge på installation af havvindmølle fundamenter og være oppe det meste af natten...Dagens træning:Lide opvarmning6 min på 45 grader overhæng (klatrede til der -næsten- var udsolgt) 5 min på 45 grader overhæng (som d.o.)Var herefter total ristet i underarmene. Men det var godt med noget afveksling i intervallerne. Jeg tror jeg vil lægge nogle længere intervaller ind en gang imellem fremover også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.