hansehen Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 I forbindelse med min træning, som udover konditionstræning også gerne skulle indeholde styrketræning, er jeg nysgerrig efter erfaringer og gode råd til hjemmetræning.Hvilket udstyr vil i anbefale derhjemme./Henrik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olsen Posted December 26, 2007 Report Share Posted December 26, 2007 (edited) Kommer and på hvor meget du vil bruge på det. Man kan lave et fint program af kropsøvelser.Læs evt. http://www.motion-online.dk/styrketraening...gen_kropsvaegt/http://www.motion-online.dk/styrketraening...ogram_til_alle/http://www.motion-online.dk/styrketraening...ed_haandvaegte/I starten kan du evt. bruge nogle vandflasker eller lignende som håndvægte og fylde en taske med bøger for ekstra vægt til squat.edit: retter link Edited December 26, 2007 by Olsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Vægtstang og vægtskiverRingeKettlebellsBokse til box jumpsSjippetovSquat-stativRomaskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olsen Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Vægtstang og vægtskiverRingeKettlebellsBokse til box jumpsSjippetovSquat-stativRomaskineDet nemmeste er da bare at finde et gammelt fitness center og købe det og proppe det hele ind i et af værelserne på dit chateau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 Der er masser af muligheder for at banke et godt home gym på benene...Medicin bold - http://www.metacafe.com/watch/942476/how_t..._medicine_ball/RibbeRingePushup barWristrollerSavdukke til dipsDæk til tire flipsAb wheelKettlebellsSandsæk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 (edited) I forbindelse med min træning, som udover konditionstræning også gerne skulle indeholde styrketræning, er jeg nysgerrig efter erfaringer og gode råd til hjemmetræning.Hvilket udstyr vil i anbefale derhjemme./Henrik Hvis det er styrketræning med vægte kan det være: 2 sæt justerbare håndvægte (helst så du kan komme lidt op i kg afhængig af din styrke)Et reb bundet i ringEn solid træningsbænk.Et vandrør anbragt mellem 2 dørkarme i solide beslag. Skal kunne holde til noget (beslagene).Af praktiske årsager kan det være en fordel at vandrør kan afmonteres da du kan risikere at få hovedpine. :4sport: Fordelen ved dette udstyr er at det ikke fylder mere end der kan være i en kasse undersengen , og så selvfølgelig bænken. Edited January 10, 2008 by holsting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.