Frank L Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Jeg sad lige og hyggede og så Vanderlei Silva: All Acces.Der følger man så den berømte MMA kæmper og hans forberedelser til hans kamp mod Chuck Lidell til det seneste UFC stævne.EN del af hans konditionstræning bestod af intervaltræning, hvor han fik lukket næsen og havde en snorkel i munden. Ideen bag skulle være at hans krop vendte sig til at arbejde med en masse syre i musklerne. Samtidig blev han også mentalt i stand til at kæmpe igennem smerten ved at have musklerne fyldt med syre, fra den dårlige forbrænding.Han lavede også noget træning, hvor han hentede vægtskiver fra bunden af et svømmebasin.Kan der virkelig være noget om snakken? Jeg er lidt i tvivl om den fysiologiske gevinst ved at gøre det sværere at trække vejret. Der er sikkert en stor mental gevinst ved at man kan fortsætte selv om det gør meganas. Men ville det ikke være smartere at træne med fuld vejrtræning og så bare øge intensiteten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Snorklen ca. fordobler det døde rum i luftvejene, så man får en lavere O2 procent i indåndingen end foruden (da de første 300 ml luft i indåndingen er genbrugsluft).Om det helt kan sidestilles med højdetræning, ved jeg ikke - men en forskel gør det at træne med max intensitet hhv med og uden snorkel.Til forskel fra højdetræning er det sværere at udskille CO2 med snorkel, da CO2 koncentrationen i 'genbrugsluften' er høj - deraf får han mulighed for at træne syretræning (dårlig CO2 udskillelse sænker ultimativt blodets pH).For det tredie giver snorklen en mere effektiv brug af vejrtrækningsmuskulaturen og disses hjælpemuskler, både i ind- og udånding, på grund af den modstand den yder.Der skal nok være en gevinst, udover den psykologiske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 (edited) Under alle omstændigheder vil der ihvertfald være et stort + på underholdnings værdien hvis man mødte op til træning med snorkel på. men derudover .. Plejer man ikke at sige bo højt, træn lavt - netop for at kunne træne på max tærsklen af hvad det samlede system formår, altså muskler åndedræt osv, mens man resten af dagen bevæger sig i iltfattigt miljø. Begrænser man luftindtaget vil man jo forhindres i at udnytte muskulaturen maksimalt og dermed ikke få det fulde udbytte af træningen eller ....? Edited January 14, 2008 by MTBforever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Under alle omstændigheder vil der ihvertfald være et stort + på underholdnings værdien hvis man mødte op til træning med snorkel på. men derudover .. Plejer man ikke at sige bo højt, træn lavt - netop for at kunne træne på max tærsklen af hvad det samlede system formår, altså muskler åndedræt osv, mens man resten af dagen bevæger sig i iltfattigt miljø. Begrænser man luftindtaget vil man jo forhindres i at udnytte muskulaturen maksimalt og dermed ikke få det fulde udbytte af træningen eller ....?Ja, lige præcis. Snorklen ændrer ikke på hvor mange procent ilt der er i luften. Hvis han vil blive bedre til at arbejde anaerobt, så skal der trænes anaerobt. Desuden vil han ikke få det fulde udbytte af træningen når han ikke kan trække vejret ordentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pjevsen Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Ja, lige præcis. Snorklen ændrer ikke på hvor mange procent ilt der er i luften. Hvis han vil blive bedre til at arbejde anaerobt, så skal der trænes anaerobt. Desuden vil han ikke få det fulde udbytte af træningen når han ikke kan trække vejret ordentligt.Det er jo lige præcis det, A. female forklarer, at den går!! Mængden er "genbrugsluft er større, hvilket betyder, at mængden af tilgængelig ilt i lungen bliver mindre!! Mindre ilt = mere anaerobt arbejde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Man kunne også lade være med at trække vejret når man træner anaerobt, så giver det endnu bedre.Desuden kan man ved brug af næseklemme øge den aerobe træningseffekt.Eller................ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.