TheOne-07 Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Havde trænet ca. 3 år da jeg besluttede mig for en pause som varede ca. 5 måneder. I mandags var jeg så i centeret igen for at give den gas, og giv den gas med biceps træning. Uheldigvis lagde jeg måske ud med for meget. Efter allerede 12 timer fik jeg meget ondt i biceps, og idag kan jeg slet ikke strække armen ud. Og jeg kan tydeligt mærke at det ikke er almindelige DOMS. Skide irriterende - for nu havde jeg endelig genvundet lysten til at bodybuilde :( Nogle råd? Hvad er der sket med mine biceps? Det er lige i bøjningen af overarmen det gør mest ondt, og så halvt op på selve biceps. Det er på begge arme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ertyui Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Det lyder som om at det bare er DOMS :) Du har nok bare lagt lidt for hårdt ud. De er fine igen inden for en uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Det lyder som om at det bare er DOMS :) Du har nok bare lagt lidt for hårdt ud. De er fine igen inden for en uge.Bull, det er hans sener der er blevet for belastet, de har slet ikke været klar til den mængde træning. Du må træne mere konservativt i starten så alle muskler, sener, og knogler kan tilpasse sig træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheOne-07 Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Jeg har haft doms 1000 gange i min tid og jeg kan godt mærke det her ikke er standart doms.Jeg tror jeg har forstrukket eller overbelastet mine sener i hver arm. Hvad skal jeg gøre? Holde dem i ro? Strække ud? Tage til lægen - for fuck det gør nas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Jeg har haft doms 1000 gange i min tid og jeg kan godt mærke det her ikke er standart doms.Jeg tror jeg har forstrukket eller overbelastet mine sener i hver arm. Hvad skal jeg gøre? Holde dem i ro? Strække ud? Tage til lægen - for fuck det gør nas.Minder mig om noget jeg gjorde ved mine lægge i sin tid... Bare giv det ro og en nsaid kur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JVD Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 lyder sku som noget der gør nas - praktiser R.I.C.E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheOne-07 Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Det gør skam også herre nas :( Tar til lægen imorgen hvis det stadig ikke er blevet bedre. Fandt nogle gigt piller som skulle have en god effekt for det der er sket med mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Minder mig om noget jeg gjorde ved mine lægge i sin tid... Bare giv det ro og en nsaid kur.Hey! Den vil jeg også have lidt credit for! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 (edited) Jeg har også haft DOMS en del gange ... men da jeg et par år tilbage startede med træne hårdt fra den ene da til den anden med en del biceps øvelser vågnede jeg også op med mine arme sammentrukkede, uden overhovedet, på nogen måde, at være i stand til at strække overarmen - rendte rundt som skipper skræk et par dage hvorefter muskulaturen løsnede sig...er 99% sikker på det du beskriver der er et anfald af usædvanelig ond DOMS som typisk rammer biceps hårdest hvis man ikke har trænet i lang tid og ligger hårdt ud. Bl.a. er det helt karakteristisk at du ikke kan strække armen ud, at begge arme er involveret og du er øm i selve scenen (biceps aponeurosen). Giv den nu bare 2-3 dage og så lad os snakkes ved igen Edited January 17, 2008 by Sortiarius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Hey! Den vil jeg også have lidt credit for!I virkeligheden var det Krummes det gjorde det ved mine ben....Jeg kunne ikke komme ud af sengen i 2-3 dage, det var fanme skidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dinubamsen Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Nu er der gået 5 dage og det er stadig slemt. Æder sårn nogle Nsaid piller, så mon ikke jeg er klar om en uges tid til serious bb igen. fører log herinde når jeg begynder :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Nu er der gået 5 dage og det er stadig slemt. Æder sårn nogle Nsaid piller, så mon ikke jeg er klar om en uges tid til serious bb igen. fører log herinde når jeg begynder :DTo forskellige profiler - samme bruger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Lyder i mine ører også bare som en ond omgang DOMS. Har prøvet lidt ala det samme som sortiarius i mine unge år, da jeg skulle battle med en kammerat om hvor mange gange man kunne curle med to 5kgs håndvægte (var flere år før jeg begyndte at træne).Havde også en uges tid hvor jeg knapt nok kunne bruge armene.. De første par dage kunne jeg end ikke strække dem til 90grader - rimeligt kikset Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 To forskellige profiler - samme bruger?lol...busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheOne-07 Posted January 18, 2008 Author Report Share Posted January 18, 2008 Hehe busted og busted :D Autologin på brors pc :) Men tak for svarene champs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.