92'eren Posted February 6, 2008 Report Share Posted February 6, 2008 Hey.Jeg har netop skaffet mig en ribbe til 200 kr i føtex. Jeg kender selvfølgelig nogle af basis øvelserne såsom pullups og chinups og så kan det bruges til forhøjning til pushups blandt andet. Mit spørgsmål lyder derfor på om i har nogle gode øvelser til træning med ribbe, det må være øvelser til hele kroppen da jeg fokuserer på fullbody.Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted February 6, 2008 Report Share Posted February 6, 2008 tja prøv at se om du kan hænge vandret, med kun ved at hænge i armene. en oppe og en nede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mriber Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 (edited) tja prøv at se om du kan hænge vandret, med kun ved at hænge i armene. en oppe og en nede.Kendes også som "the flag". En mindre hård udgave kan laves ved at ligge på gulvet med hænderne i en af ribben nederste "tag". Så kommer kroppen op og stå "i lys" (lodret), og benene sænkes langsomt mod gulvet. Ellers kan der forslåes at du hænger i armene med ryggen mod ribben og løfter benene, træner den nedre mave. Edited February 7, 2008 by mriber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spartan Material Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 Hey.Jeg har netop skaffet mig en ribbe til 200 kr i føtex. Jeg kender selvfølgelig nogle af basis øvelserne såsom pullups og chinups og så kan det bruges til forhøjning til pushups blandt andet. Mit spørgsmål lyder derfor på om i har nogle gode øvelser til træning med ribbe, det må være øvelser til hele kroppen da jeg fokuserer på fullbody.TakDu kan jo passende begynde at lave bronze/sølv/guld cirkler... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
92'eren Posted February 8, 2008 Author Report Share Posted February 8, 2008 Kan jeg så ikke få en kort beskrivelse af øvelserne i de forskellige cirkler. Vil i mene en guldcirkel f.eks ville være godt nok til en af træningerne om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 Kan jeg så ikke få en kort beskrivelse af øvelserne i de forskellige cirkler. Vil i mene en guldcirkel f.eks ville være godt nok til en af træningerne om ugen.Første hit på Google ved søgning på "guldcirkel":http://www.motion-online.dk/fora/index.php...&&st=40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
92'eren Posted February 8, 2008 Author Report Share Posted February 8, 2008 Fandt den også selv på en google søgning. Total tåbeligt indlæg af mig, havde ikke søgt på google og der er en million hits.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.