rieweb Posted March 15, 2008 Author Report Share Posted March 15, 2008 Træning torsdag:20 min romaskine, 4,4 km 35 min crosstrainer med gennemsnitspuls på mellem ca. 155-16020 min løbebånd: 3,3 km fredag:20 min crosstrainer45 min løbebånd 6,15 kmLørdag:10,19 km, 52 minutter - søerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rieweb Posted March 16, 2008 Author Report Share Posted March 16, 2008 (edited) Opsamling træning i uge 11Mandag:6,3 km løb om søerne 11,4 km/tTirsdag:10,05 km løb 11,9 km/t (10,05 km på 50 min 23 sek)Onsdag:HviledagTorsdag:20 min romaskine, 4,4 km 35 min crosstrainer med gennemsnitspuls på mellem ca. 155-16020 min løbebånd: 3,3 km fredag:20 min crosstrainer45 min løbebånd 6,15 kmLørdag:10,19 km, 52 minutter - søerneSøndag:6,19 km 30 minutterI alt løb 42,2 kmI alt crosstrainer 75minI alt romaskine 4,4km - 20 min Edited March 16, 2008 by rieweb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rieweb Posted March 25, 2008 Author Report Share Posted March 25, 2008 Træning uge 12Mandag:Løbetur 6,1 km Tirsdag:5,5 km med 11,8 km/t 1,25 time boksetræningOnsdag-søndag: Ingen træningJeg har holdt lidt lav træningsprofil i påsken da jeg frygter en evt løbeskade. Har fået lidt ondt i højre side når jeg løber og har derfor holdt nogle dage helt fri for træning. Jeg er startet op igen med cardio i går men holder mig fra løb i nogle uger. øvøv!!! Uge 13:mandag:20 min romaskine 4,5 km 20 min crosstrainer10 min stepmaskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rieweb Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 (edited) Lidt opdatering. Jeg har ikke trænet i 10 dage da jeg har måtte holde en pause pga det i hoften som jeg endnu ikke ved hvad er, men især løb forværrede det. Men vil prøve at starte op med noget der belaster lidt mindre så som spinning og så løbe nogle små ture i roligt tempo for at se om det er noget der går væk. Har ikke kunne mærke noget de seneste dage, så håber det er på retur af sig selv. Til gengæld har jeg tabt vejede jeg mig i onsdags og er røget ned på 58,9! Jeg er bare så glad. Havde nærmest aldrig troet jeg skulle ryge derned. Men det vægttab kan jeg takke en meget bedre kost for, for mens jeg har lagt træningen på hylden har jeg så haft fokus på kost og det har altså givet resultater selvom jeg ikke får mine 5-6 gange træning om ugen. Dejligt Edited April 3, 2008 by rieweb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rieweb Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 Nu er jeg startet lidt op igen, eftersom det virker til at smerten er væk. Har holdt cirka 3-4 uger næsten træningsfri, dog med en del gåture. Lørdag: 6,5km løb i cirka 8,7km/tSøndag:5 km 8,5km/t plus 10 min crosstrainerMandag: 6 km 10,4 km/t i intervaller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rieweb Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 træner stadig, vægt nogenlunde stabil omkring 59. Nyt mål: 55 kilo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.