Gudderman Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 Jeg har de sidste 6-7 måneder haft en smerte i højre side af lænden i starten af mine løbeture. Den er meget kraftig i starten men går væk efter 3-4 km. Jeg har altid løbet og cyklet meget, men det er først her inden for det sidste halve års tid at jeg har mærket noget til ryggen. Der bliver strukket meget ud og varmet op både før og efter løbeturene.Jeg styrketræner også forholdsvis meget og forleden kom jeg til at se at min lænd faktisk er lidt asymmetrisk. Musklerne på den venstre side er faktisk større end på den højre side. Måske på grund af at mit venstre ben er en lille smule længere end mit højre, ikke meget men ganske lidt. Jeg har i et stykke tid forsøgt at træne ryggen op med dødløft, squat og rows, men nu tænker jeg at jeg måske skulle forsøge mig med one armed snatch for at rette op på den ulighed der er i ryggen.Er der nogen andre idéer eller forslag??hilsen Gudderman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjoldvang Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 Har du indlæg i skoen på dit korte ben?Mvh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 (edited) One armed snatch er ikke en øvelse, der er super god med hensyn til hypertrofi, da den er en del teknik baseret, og det mere er en power-øvelse... Dette fordrer ikke rigtig tung træning eller stor volume! Et godt alternativ kunne være et bens dødløft... og udligne forskellen i højde med indlæg, som SV også skriver! Edited February 23, 2008 by Yetti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.