Milde smerter i knæ

[Molleally]

Jeg har på det sidste følt lettere smerter komme kravlende. Det er med stor streg under lettere, men hellere tage det i opløbet. Det føles nærmere som om jeg er "slidt" i knæene. Det er altid svært at beskrive sådan noget, men smerter føles bare som et lidt for stort ord.

Smerten føles på begge knæ, langs knæskallen, især under og på indersiden, men generelt langs hele den nederste halvcirkel (hvis man har det udstrakte ben og ser lige ind på knæskallen vil det altså være en konveks bane (!) ).

Jeg begyndte til spinning, først 1, siden 2 gange ugentligt omkring primo februar. Samtidig træner jeg fullbody (og dermed også squat og dødløft) 3 gange ugentligt (DL dog kun hvert andet pas).

Jeg har op til flere teorier om hvorfra det stammer:

1. - Min sadel på spinningcyklen har været indstillet for højt. Idag satte jeg den lidt længere ned, men det er for tidligt at vurdere om det er der problemet ligger.

2. Jeg kører for hurtigt med for lav belastning. Jeg prøver at presse mig, men jeg skal ikke afvise at jeg nogle gange kommer til at piske derudaf med for lav belastning.

3. Jeg træner for ben for ofte, og når derfor ikke at restituere.

Jeg hælder til 1., men måske i kombination med 2. Jeg har tidligere løbet 2-3 gange ugentligt, samtidig med 3 fullbody træningspas, og ikke oplevet noget lignende, så derfor afviser jeg umiddelbart 3.

Er der nogen der kan komme med noget input?

Tak

Edited March 12, 2008 by Molleally