Danfanatiker Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 (edited) SÅ skal det være.. Vi prøver med endnu en log, selvom jeg har haft mine tvivl. Denne gang har jeg et fuldfedt gedigent mål. Jeg skal nemlig giftes lørdag den 20. september 2008, og hvem vil ikke gerne se tilbage på sine bryllupsbilleder og tænke...."gud hvor var jeg slank og smækker dengang". Data:Siden min sidste log har jeg 'uheldigvis' tabt 3 kg. Jeg vejer nu 56 kg og måler 169cm. Det var ikke planen, idet jeg gerne vil opbygge yderligere muskelmasse. Jeg agter at poste nogle tidligere 'uheldige' billeder, nogle billeder fra 2007 samt nogle nye, så man kan se udviklingen. Jeg er selv rimeligt tilfreds, men der er stadig nogle ømme punkter, som jeg gerne vil have gjort noget ved. Derfor er målet frem mod mit bryllup altså at opbygge min muskelmasse, så jeg bliver mere cuttet. Til det formål styrketræner jeg fire gange (split) om ugen med min kommende husbond, som er en aldeles glimrende træningsbuddy... Han kan presse mig mere, end jeg nogensinde selv har kunnet præstere...og omvendt. Derudover findes lidt løb + 3-4 spinningtimer også på programmet, og hvis man så krydrer det hele med en portion astanga yoga, ja så har man mit ugeprogram.Jeg har erfaret at 'less is more' passer på mig. Passer jeg mine hviledage, så kan jeg også præstere mere...noget som min hjerne først nu er ved at fatte efter mange års meningsløst cardiotræning. Sååå håber stadig, at der er nogle læsere, der gider prikke til mig i ny og næ, hvis loggen bliver lidt støvet... Jeg vil da forsøge at være rimelig aktiv på mol. (igen). Påbegynder træningsførsel...imorgen. Rigtig god aften til boardet.Vh Julie Edited November 3, 2009 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 og velkommen hjem ...til MOL that is... ses vi onsdag ???? eller er det under "less is more" ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 31, 2008 Author Report Share Posted March 31, 2008 og velkommen hjem ...til MOL that is... ses vi onsdag ???? eller er det under "less is more" ?Autttjjj ja den sved hva. Jeg fortjente den... Men onsdag er der jo...JEAN MICHEL JARRE KONCERT.... Så der må jeg nok høre under 'Less is more'. Du kan da også bare nævne nogle dage, hvor man kan.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 ok, så my friend jean gir koncert onsdag morgen ? det er ny stil . . så hudt jeg viskerps nu spurgte du jo selv hvornår KG kører.. så det var mit sørgelige input Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 ok, så my friend jean gir koncert onsdag morgen ? det er ny stil . . så hudt jeg visker ps nu spurgte du jo selv hvornår KG kører.. så det var mit sørgelige input Den vi ser Julie møde frivilligt op til en morgentime - det er vist den dag verden ender... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 (edited) Weeee, Jules is back Men hvad er det mit øje læser...?! Less is more Troede ikke nåede sådan fandtes i den verden Blev dog straks mere rolig, da jeg talte sammen: 4xstyrke, lidt løb, 3-4 gange spinning og astanga. Det giver med lidt afrunding: 4+2+3+2=11 træningspas pr. uge Hvor lang mon Jules uge er, når der også er tid til hviledage Men welcome back Edited March 31, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 Den vi ser Julie møde frivilligt op til en morgentime - det er vist den dag verden ender... Den dag Arne skriver et indlæg uden sjuske fejl, er vist den dag verden ender Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 Jules, velkommen tilbavs Du vil helt sikkert være smækker og lækker til jeres bryllup, du er der jo allerede nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 1, 2008 Report Share Posted April 1, 2008 Der fik gamle Ox godt nok lige et chok! :dropjaw: :dropjaw: :dropjaw: Den 20. september, osv. Det var store nyheder, kære Jules! Tillykke, både med den nyhed, og med den nye logse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 1, 2008 Report Share Posted April 1, 2008 Påbegynder træningsførsel...imorgen. :firebounce: Og jeg glæder mig stadig til at se dit styrkeprogram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Hvor er det dog dejligt med lidt 'spam' i loggen... og endda også med lidt kærligt mobning... ok, så my friend jean gir koncert onsdag morgen ? det er ny stil . . så hudt jeg viskerps nu spurgte du jo selv hvornår KG kører.. så det var mit sørgelige input Ahem nå ja klart... Jeg må fange Hr. Greisen på et SENERE tidspunkt... Den vi ser Julie møde frivilligt op til en morgentime - det er vist den dag verden ender... Det blir så aldrig... (hvilket jo nok er det, den unge mand mener)Weeee, Jules is back Men hvad er det mit øje læser...?! Less is more Troede ikke nåede sådan fandtes i den verden Blev dog straks mere rolig, da jeg talte sammen: 4xstyrke, lidt løb, 3-4 gange spinning og astanga. Det giver med lidt afrunding: 4+2+3+2=11 træningspas pr. uge Hvor lang mon Jules uge er, når der også er tid til hviledage Men welcome back Hun er kvik. Det må man altså give hende... Må så indrømme at jeg nok ikke lige når heeeeele baduljen på 1. uge... Det ville vist være ren overtræning. Den dag Arne skriver et indlæg uden sjuske fejl, er vist den dag verden ender Priceless. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Jules, velkommen tilbavs Du vil helt sikkert være smækker og lækker til jeres bryllup, du er der jo allerede nu Taaak.Håber nu på at du også samler din log op igen, når du er flyttet, så jeg kan følge med.... Der fik gamle Ox godt nok lige et chok! :dropjaw: :dropjaw: :dropjaw: Den 20. september, osv. Det var store nyheder, kære Jules! Tillykke, både med den nyhed, og med den nye logse! Tak for det søde Okse. :firebounce: Og jeg glæder mig stadig til at se dit styrkeprogram Ja ja ja ja det skal nok komme det program. ..som iøvrigt er et andet end det, du efterspurgte sidst. Skifter dem løbende ud for hele tiden at være motiveret og mærke nye steder på kroppen.. (det lød kringlet, I know) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 2, 2008 Report Share Posted April 2, 2008 Woohoo.. Jules tilbage på MOL (ja, altså.. med log og sådan)Tillykke med brylluppet! Skal nok følge med i loggen og prikke - om nødvendigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 (edited) Mandag den 31. marts 2008 - Ben, ryg og mave. feat DonKarkov Ælllsker dette nye program selvom det godtnok tager noget tid at pløje igennem. Det kan mærkes i hele korpus. Dejligt. Mht antal kg så er det meget svært at skrive, da jeg træner en del i wiremaskiner pt, og de varierer meget i benævnelser og kg.Startede med 20 min opvarmningsløb. 3x10x45kg Squat i Smithstativ3x10x??kg Seated legcurl 3x8x62,5 Bredt træk til bryst3x8x62,5 Smalt greb - træk til bryst3x8x?? Cross-over-cable på bænk. 3x8x?? Row med smalt greb3x10x5kg vægtskive hyperextension3x10x10 Lotte special (kombineret maveøvelse på bænk fra min tidligere coach)3x20 Twist med bold. Ben i 90 graders position.3x10x90 Alm. Ab.crunch i maskine3x30 sek Stabilisering (planke front og side)Tirsdag den 1.april 2008 - Bryst, skuldre, triceps og biceps + 2x spinning. :bike: feat. DonKarkovUps manglende opvarmning. Ikke godt. 3x8x8kg Incline dumbbell press 3x8x9kg Incline dumbell flies3x8x12kg Pullover3x8x15kg Upright row (bredt fat)3x8x4kg Lateral raise men med variation 3x8x?? Dips3x21x?? 21 Triceps med reb3x8x?? Bicepscurl med stang i wiremaskine:bike: Cycling Basic Tid 45 min:bike: Cycling 3Tid 51 minKnapt så mange DOMS idag, som i sidste uge, da vi tog fat på programmet, meeen de skal nok vende tilbage igen. Idag onsdag ...INGEN TRÆNING... Der er Jean Michel Jarre koncert i Falkonerhallen, så der vil jeg være at finde kl 20 sharp. Ha en dejlig dag.Jules Edited April 2, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Woohoo.. Jules tilbage på MOL (ja, altså.. med log og sådan)Tillykke med brylluppet! Skal nok følge med i loggen og prikke - om nødvendigt Jaaa med log og sååån. Tak Rune ven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 2, 2008 Report Share Posted April 2, 2008 Mandag3x10x45kg Squat i Smithstativ3x10x??kg Seated legcurl 3x8x62,5 Bredt træk til bryst3x8x62,5 Smalt greb - træk til bryst3x8x?? Cross-over-cable på bænk. 3x8x?? Row med smalt greb3x10x5kg vægtskive hyperextension3x10x10 Lotte special (kombineret maveøvelse på bænk fra min tidligere coach)3x20 Twist med bold. Ben i 90 graders position.3x10x90 Alm. Ab.crunch i maskine3x30 sek Stabilisering (planke front og side)Tirsdag3x8x8kg Incline dumbbell press 3x8x9kg Incline press3x8x12kg Ukendt. (håndvægt på flad bænk over hovedet!!)3x8x15kg Upright row (bredt fat)3x8x4kg Lateral raise men med variation 3x8x?? Dips3x21x?? 21 Triceps med reb3x8x?? Bicepscurl med stang i wiremaskineWeeee, så kom programmet Men sikke mange kabeløvelser - og smithstativ Tror øvelsen "håndvægt på flad bænk over hovedet" er pulloverRigtig god koncert i aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Weeee, så kom programmet Men sikke mange kabeløvelser - og smithstativ Tror øvelsen "håndvægt på flad bænk over hovedet" er pulloverRigtig god koncert i aften Jeg er stor fan af kabeløvelser...ælllsker dem... Og yes det er pullover.. Takker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 3, 2008 Report Share Posted April 3, 2008 :hippy: :4thumbup: Dejligt med lidt log liv fra din side kære Julie. Skønt at læse om bryllups planerne og yes selvfølgelig bliver du lækker til den tid også :4thumbup: Fortsat held og lykke derovre :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Tusind tak for de varme ord søde frøken yogasild... Dejligt du kigger med. Følger nu også stadig med i dine oplevelser. Skønt. :4thumbup: Onsdag og torsdag i denne uge blev slet ikke til nogen form for træning... Onsdag blev blot en lidt hektisk eftermiddag med opladning til Jean Michel Jarres Oxygen Tour koncert. Jeg blev endnu engang bekræftet i, at den mand simpelthen bare ikke er dødelig... 59 år gammel og så pisker han bare rundt på scenen og tæsker løs på de mest underlige autentiske-fra-1976 instrumenter.. Jeg er (igen) imponeret og følte mig bare som 10 år gammel igen, da jeg sad klistret til fjernsynsskærmen i mit barndomsrækkehus på Frihedsvej i Frederikshavn, mens jeg bare slugte hele den enorme koncert i Houston. Wauw. Dengang blev jeg fan, og jeg er det faktisk stadigvæk... Torsdagen blev så brugt til at fordøje oplevelsen, og jeg blev da også mødt med et misundeligt blik fra min chef, som istedet havde været i biografen og se 'Flammen og Citronen'...absolut kedelig påpegede hun, og fortalte da også om de 2 gange, hvor hun simpelthen faldt i søvn, derfor ville hun naturligvis hellere ha' været til denne koncert...Med Jean Michel Jarre er det vel som så meget andet. Enten kan man lide det, eller også kan man ikke. Idag fredag er jeg fuldt restitueret.... Så den skal have gaz på Christian Lykkes spinning time idag. Jeg er motiveret... Bare det nu også er ham, der er instruktør?? På gensyn.Jules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Idag fredag er jeg fuldt restitueret.... Så den skal have gaz på Christian Lykkes spinning time idag. Jeg er motiveret... Bare det nu også er ham, der er instruktør?? På gensyn.Jules :4nope: Chr. Lykke holder ferie/orlov hele april. Vikaren er - så vidt jeg ved - en pige, der hedder Nanna og god. Jeg har dog ikke selv kørt ved hende. Hvis du alligevel kigger forbi timen ses vi nok - Og godt at se dig tilbage i log-land :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Jeg er stor fan af kabeløvelser...ælllsker dem... Og yes det er pullover.. Takker... Kabeløvelser er det bedste :4thumbup: Tak for din hilsen i min log, vil da helt klart også følge med i din, da jeg kan se du også er både styrketrænings- og spinningfan Må jeg spørge, hvilket center du træner i?Held og lykke med at nå målet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 :4nope: Chr. Lykke holder ferie/orlov hele april. Vikaren er - så vidt jeg ved - en pige, der hedder Nanna og god. Jeg har dog ikke selv kørt ved hende. Hvis du alligevel kigger forbi timen ses vi nok - Og godt at se dig tilbage i log-land :4thumbup: Ja det vidste jeg egentlig også godt, men havde vist bare et spinkelt håb. Hvis ikke jeg dukker op, ses vi nok imorgen, da der er astanga/løbepas i Adelgade.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Kabeløvelser er det bedste :4thumbup: Tak for din hilsen i min log, vil da helt klart også følge med i din, da jeg kan se du også er både styrketrænings- og spinningfan Må jeg spørge, hvilket center du træner i?Held og lykke med at nå målet Yes yes yes endnu en kabelfan Blir selv nogle gange høj over de øvelser.... Jeg træner flere forskellige steder... Underviser i spinning i Equinox valby (er gammel Equinox og SATS instruktør), hvor jeg også styrketræner primært... De har lækre forhold, maskiner og der er god plads, så man kan for det meste altid komme til... :4thumbup: Stort plus.Yoga og min egen spinningtræning + andet krims krams henligger jeg til FitnessDK Adelgade og Royal, men kan også nogle gange finde på at tage til ABC og Falkoner. Bor på Frederiksberg, så det er lidt nemmest for mig med de centre. Har en enkelt gang været på Nygaardsvej, men det ligger lidt langt væk fra bopælen så deeeeet..... Man kan vel godt sige, at jeg turnerer lidt rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Torsdagen blev så brugt til at fordøje oplevelsen, og jeg blev da også mødt med et misundeligt blik fra min chef, som istedet havde været i biografen og se 'Flammen og Citronen'...absolut kedelig påpegede hun, og fortalte da også om de 2 gange, hvor hun simpelthen faldt i søvn, derfor ville hun naturligvis hellere ha' været til denne koncert... Den film er da bare for spændende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Falde i søvn til "Flammen og Citronen"???? Fed film!!Når du synes at Nygårdsvej er for langt hjemmefra - så er du vist ved at blive Københavner - med deres skræk for rejser over 10 min!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.