bullergøj 2 Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 (edited) Har været igang med ny træning siden 17 marts.28/4Fmd.5 min gang25 min løb , m/stigende tempo ( 8,0-9,5 km/t )5 min gangDen længste distance jeg har løbet de sidste mange mange år.Puls efter løb var på 172..Herefter 1 times vægttræning med mange reps i alle sæt. Køres uden pause og med mave mellem øvelserne.10 minutters udstrækningBW 129,8 kg28/4Aften1 1/2 Times MMATough And Strong/Claus Edited May 20, 2008 by bullergøj 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 29/41 times vægttræning80 minutters powerwalkTough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 1 Maj75 minutters Powerwalk3 MajVægttræning bla 2 sæt squat a 3 rep på 185 kgKunne godt mærke squatten i stængerne, da det næsten er 3 mdr siden jeg squattet sidst.Checkede også lige blodtrykket som i mange år har været for højt, det sagde 122/78.. :4thumbup: Tough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 vi vil ha den squattende jordbærkage tilbage!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 WTF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 vi vil ha den squattende jordbærkage tilbage!!!!!!!!Mums ................Jordbærkage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Træning 5/580 min træning med vægte, bla bænk, skrå bænk, lægge, squat jump, masser af forskellige maveøvelser,biceps m stang, grebs styrke, skuldre, triceps, smal træk til bryst m.m.4-5 sæt for hver øvelse a`8-15 reps..Efter hver øvelse lavede jeg mave...5 min gang12 min løb ( 1820 mtr ) fik puls op på 176 5 min gang15 min kondicykelStrækTough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 6, 2008 Report Share Posted May 6, 2008 http://www.ironsport.dk/film/claus345squat.mov måske det HER kan få dig på rette spor igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 7, 2008 Author Report Share Posted May 7, 2008 http://www.ironsport.dk/film/claus345squat.mov måske det HER kan få dig på rette spor igenLouis min ven Er skam på rette spor, bare et andet end tidligereTough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 7, 2008 Report Share Posted May 7, 2008 Louis min ven Er skam på rette spor, bare et andet end tidligereTough And Strong/ClausHold nu op med alt det der, okay jeg så går jeg i 75 igen så kan vi lave fitness sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 7, 2008 Report Share Posted May 7, 2008 Hej Buller.Dejligt at se at du får trænet lidt. 15 kg har du pillet af indtil nu? Tought! Hvorfor lige 118? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 (edited) Hej Buller.Dejligt at se at du får trænet lidt. 15 kg har du pillet af indtil nu? Tought! Hvorfor lige 118?Hey ThomasNår jeg rammer 118 kg, er det et samlet vægttab på 25 kg.. Vægten ligger og svinger mellem128-130 kgTough And Strong/Claus Edited May 8, 2008 by bullergøj 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Hold nu op med alt det der, okay jeg så går jeg i 75 igen så kan vi lave fitness sammen Den er jeg frisk på, ringer bare............. Du har jo før lavet fitness, så du kender vejen Tough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Træning 8/5Let opvarmning, efterfulgt af ultra hård stations træning, ialt 70 min..Herefter 4 runder a 6 min fri sparring... Fuck en omgang at blive tæsket igennem, fuldstændig smadret Tough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 8, 2008 Report Share Posted May 8, 2008 Træning 8/5Let opvarmning, efterfulgt af ultra hård stations træning, ialt 70 min..Herefter 4 runder a 6 min fri sparring... Fuck en omgang at blive tæsket igennem, fuldstændig smadret Tough And Strong/ClausSyyygt træningspas du fik fyret af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 9/5Blev til små 2 timers træning stort set uden pause, med masser af maveøvelser, arme, skuldre+diverse andre, blakettelbell inspireret med håndvægt...imellem øvelserne lavede jeg englehop el armbøjninger...11/54 timers banansejlads og vandski..........supervejr og fuck det hårdt til sidstat kravle op på den banan.....12/5Ca 90 minutters træning ala i fredags, dog med 10 sæt a 8 rep i biceps/stang m 50kgTough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 12, 2008 Report Share Posted May 12, 2008 imellem øvelserne lavede jeg englehop el armbøjninger...Hvad er det her? en ny optræning til en BIB-test Arj okay sorry sorryHåber du går efter rekorden i 125 så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 13, 2008 Author Report Share Posted May 13, 2008 Hvad er det her? en ny optræning til en BIB-test Arj okay sorry sorryHåber du går efter rekorden i 125 så fordi jeg er tough tirsdag40 minutters vægttræning med diverse, alt mellem 10-15 repHerefter 500 mtr svømning...Tough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullergøj 2 Posted May 17, 2008 Author Report Share Posted May 17, 2008 16/560 minutters uafbrudt træning m vægte bla nogle kettelbell øvelser dog med håndvægte på 30 kg istedet for.Kørte diverse maveøvelser ind imellem andre øvelser.600 mtr svømningTough And Strong/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.