Holmie Posted May 29, 2008 Report Share Posted May 29, 2008 Hej motion-onlineJeg og nogle kammerater har snakket om noget (amatøragtigt) styrketræning, og det har så ført til at 2 af mine kammerater påstår at de kan køre en effektiv 3 timers træning, som er næsten udelukkende styrketræning, og det er kun af halvdelen af kroppen. Jeg tror personligt det lyder lidt urealistisk, men hvad synes i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 29, 2008 Report Share Posted May 29, 2008 Tjaa, humlen er nok hvad de forstår ved effektiv, for skal man bruge 3 timer kun på halvdelen af kroppen, så skal man lave rimelig mange sæt og ret lange pause.3 timer er 180 minutter. Hvis tempoet skal være højt (hvor man går lidt på kompromis med intensiteten), så vil jeg sige en starttid pr sæt er omkring 2 min, altså 2 min til at udføre sættet og holde pause før næste starter. Det giver 90 sæt. Er vi gavmilde og sætter starttiden til 3 min så er det stadig 60 sæt. Laangt de fleste lander nok på 20-40 sæt pr træning, så enten overdriver dine kammerater, eller også bruger de ikke de 3 timer særlig effektivt når det kommer til stykket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 29, 2008 Report Share Posted May 29, 2008 Hvis man kører den berygtede "snakke sludre Sheiko" kan det tage riiiigtigt langt tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 29, 2008 Report Share Posted May 29, 2008 Hvis man kører den berygtede "snakke sludre Sheiko" kan det tage riiiigtigt langt tidMen stadig ikke 3 timer...Jeg har kørt den berygtede 'snakke sludre sheiko' et par gange og mine længste pas kom max op på 2½ time og det var seriøs kæwe der er tale om.Og det vil jeg i øvrigt ikke kalde effektiv styrketræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.