Reps & sæt?

[Eduardo]

Hey Boys and girls

Har på det seneste overvejet hvad fordelene er ved at køre, lad os sige:

Opvarmning: 2x5 - 90 kg

Workset: 3x5 - 110

(og nu kommer det så, ved ikk hva det skal kaldes, men ihvert fald så efter overstående, så slutte af med at køre)

2x5 - 100 kg.

Idéen fik jeg da jeg slog et smut forbi SørenW´s logbog - Hvis du læser dette søren, kan du så forklarer mig idéen bag? :o))

Har prøvet a køre det lidt, og sys det fungerer godt, idet man ved de sidste to sæt for kørt lidt lettere, men stadig lidt udfordrende reps, igen musklerne..

Men hvordan er denne trænings "metode" i forhold til styrke/masse? :o))

Tanken var at køre det i de 3 store, men ville li høre lidt fra de kloge hoveder herinde først :o))

[teddy]

Hey Boys and girls

Har på det seneste overvejet hvad fordelene er ved at køre, lad os sige:

Opvarmning: 2x5 - 90 kg

Workset: 3x5 - 110

(og nu kommer det så, ved ikk hva det skal kaldes, men ihvert fald så efter overstående, så slutte af med at køre)

2x5 - 100 kg.

Idéen fik jeg da jeg slog et smut forbi SørenW´s logbog - Hvis du læser dette søren, kan du så forklarer mig idéen bag? :o))

Har prøvet a køre det lidt, og sys det fungerer godt, idet man ved de sidste to sæt for kørt lidt lettere, men stadig lidt udfordrende reps, igen musklerne..

Men hvordan er denne trænings "metode" i forhold til styrke/masse? :o))

Tanken var at køre det i de 3 store, men ville li høre lidt fra de kloge hoveder herinde først :o))

det bruges i en del programmer og ved ikk lige om det kaldes noget specielt, men køres tit for at give lidt extra volume(vækst potentiele) i den enkelte øvelse

[Eduardo]

det bruges i en del programmer og ved ikk lige om det kaldes noget specielt, men køres tit for at give lidt extra volume(vækst potentiele) i den enkelte øvelse

Just as I thought :4thumbup: