Patrickcb Posted June 23, 2008 Report Share Posted June 23, 2008 hvordan får man mest muligt ud af de tre sammenlagte ting, altså Weight Gainer, Kreatin og protein. Hvad er bedst at tage? og hvad gør du?Pengene betyder vel en stor del her men hvis de ikke gjorde ville det så være bedst at smække alle tre ting ned i maven eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted June 23, 2008 Report Share Posted June 23, 2008 hvordan får man mest muligt ud af de tre sammenlagte ting, altså Weight Gainer, Kreatin og protein. Hvad er bedst at tage? og hvad gør du?Pengene betyder vel en stor del her men hvis de ikke gjorde ville det så være bedst at smække alle tre ting ned i maven eller?De produkter her er kosttilskud - tilskud - altså noget der træder i stedet for næring du ikke får i din kost.Derfor er det optimale altid at spise rigtig mad fremfor disse "falske" produkter.. Dog tager jeg protein pulver selv for at supplere samt at sikre mig, at jeg får den mængde protein jeg skal have. Summa sumarum - du har garanteret ikke brug for kreatin, og weight gainer skal du kun tage hvis du ikke kan tage på af at spise MEGET almindelig mad... protein pulver er op til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted June 23, 2008 Report Share Posted June 23, 2008 Med mindre du har meget svært ved at smide kg på kroppen vil jeg mene du skal holde dig fra weight gainer.Personligt tager jeg omkring 2-3 protein shakes om dagen 1 ved siden af morgenmaden, 1 efter træning, 1 i løbet af eftermiddagen hvis min aftensmad ikke kommer til at blive så proteinrig.Kreatin har jeg tidligere haft rimelig succes med, 25 gram i 5 dage første uge, og derefter 5g på træningsdage, før træning, og 2 g. på off dage. 8 uger ad gangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted June 23, 2008 Report Share Posted June 23, 2008 hvis pengende ikke betyder noget ( og tiden), så ville jeg fylde mig med god og sund mad med massere af protein og kulhydrat og lavt fedtindhold. og så supplere med kreatin(som det er beskrevet) og en protein/kulhydrat shake lige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.