Crossfit

[Bukse]

100euro inkl forsendelse. Jeg har ikke kunne finde dem billigere andre steder.

Hejsa...

Du skulle vel ikke have et link til hjemmesiden, du har købt dem fra??

Man bliver jo helt misundelig.

[Dochylle]

nerlinger.com

Fungerer til UG

[Dochylle]

Helen: 10:53 Rxed

Edit: Garminen viser at de tre løbe"ben" var 525m, hvilket nok kompenserer for mine 3/4 højde kipping pullups

Edited November 18, 2008 by Dochylle

[Dochylle]

opv Burgener, kipping pus, dips, crunches.

Lidt blandet træk balance øvelser, til 50kg lidt OH arbejde.

Så lidt jerks til

Push jerk singler 70, 75, 75, 80, 80, 82, 82. Mener de 82 er PR over hovedet.

[Dochylle]

Nicole as Rxed, tror det var 7 runder. Eller - ikke helt as Rxd; løb var 525m, og pullups var strict. PUs var 10, 8,9,8 for resten

[Dochylle]

Update:

I mandags, 5 km skovløb i bælgragende mørke, sne og pandelampe ... og mine nye Salomon terrænsko :4thumbup: : Speedcross 2

Ellers nærmest ingen træning:

Torsdag ikke andet end 50 armstrækkere i et sæt

Fredag lidt teknisk træktræning, 3x5 OH squat@50 og strict pullups og dips

Jeg skulle måske overvej at få noget rigtigt sparring på min VL teknik, der er helt klart noget der ikke er som det bør være, og hastigheden er ringe :-(

Edit: Slutter af med 20 rep squat 77kg

Lørdag CF.com WOD:

5x3 DL@140, 140, 145, 145, 150,

Opv inden 5 min C2 roning, lidt strict pullups og dips. Også lidt trækbalance træning med 50kg.

Edited November 30, 2008 by Dochylle

[Dochylle]

Igår Tabata Something Else, dog ved en fejl i en anden rækkefølge; pullups, squats, pushups og mave, ialt 32 sæt...

Idag cf.com WOD: 8 singles millipres: 60, 62, 65, 65, 65, 65, 65, 65kg - tangering af PR. Jeg tror godt jeg kunne have forsøgt med 67, hvis jeg havde haft medvind.

Edited December 1, 2008 by Dochylle

[Dochylle]

Sporadisk træning. Ingen motivation.

---note to self:

20 rep b squat@80

-

OH squat op til 5@60 uden de store problemer, dog piver håndleddet.

[Dochylle]

Købte en babyjogger i lørdags:

Supergodt værktøj til løbeturen. Var en tur ude, ca 4km skovløb i Lystrup. Joggeren+baby ialt ca 17kg. Det var ikke nævneværdigt hårdt at løbe med, så det vil jeg helt sikkert benytte i fremtiden

Ellers bare lidt småtræning.

Idag lidt opvarmning, med 2 sæt pullups @bw+10kg 2x8 og 2x10 dips @bw+10

3x10 h/v jump lunges@bw+20kg

Så lidt træktræning og 8x2@40kg. Vil ikke rigtigt tungere pga den dårlige stang jeg har til rådighed, og fordi jeg ikke kan slippe stangen ved uheld.

Slutter med 20 rep breathin squat @80kg. no probs :-) Fed øvelse.

[Ludix]

Hej Dochylle!

Jeg faldt lige over dit indlæg og så at du skrev om at du trænede Crossfit.

Jeg er selv en kæmpe fan af dette og startede til det i Helsingør i August,

men jeg flyttede så hjemmefra en måned efter, til Hillerød.

Kender du, eller nogen af jer andre, et sted i Hillerød hvor man kan træne Crossfit?

Altså blive trænet i det, for selve træningen kan man jo gøre de fleste steder ;-)

På forhånd tak! :-)