myren Posted June 21, 2001 Report Share Posted June 21, 2001 Jeg arbejder i øjeblikket på at smide nogle kilo. Jeg har i den forbindelse fået at vide, at jeg efter min træning (hovedsagelig spinning) skal drikke en gang proteindrik og vente mindst et par timer inden et måltid. Dette skulle tvinge kroppen til at forbruge fedt, fremfor kulhydrat og samtidigt give det fornødne brændsel til musklerne. Er det rigtigt? Eller er det bare et salgsfif. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Posted June 22, 2001 Report Share Posted June 22, 2001 Nej det er ikke rigtigt. At du spiser kulhydrat efter træning nedsætter ikke din efterforbrænding af fedt. Derudover - som du kan læse her på M-O - gælder det om at være i energiunderskud, når man vil tabe sig. Det handler ikke om, hvilket substrat (kulhydrat eller fedt) man forbrænder mest af under træningen.Derfor spis eller drik gerne kulhydrat og/eller protein efter træning, men sørg generelt for at indtage mindre energi end du forbruger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CyberC Posted June 24, 2001 Report Share Posted June 24, 2001 Hvis du har mulighed for at cykle FØR du spiser morgen mad, så vil du tvinge kroppen til at bruge at sine fedt reserver. Da kroppen har brugt sin energi i løbet af natten, bliver kroppen somsagt nødt til at bruge sine reserver(fedt), når du cykler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars Nielsen Posted June 24, 2001 Report Share Posted June 24, 2001 No way, CyberC! Glem fedtforbrænding! Se Jakobs svar og læs artiklerne om "fedtforbrænding" her på MOL. Så vil du vide, hvorfor du giver Myren et dårligt råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myren Posted June 25, 2001 Author Report Share Posted June 25, 2001 Takker for det venlige svar, jeg er helt klar over, at input skal være mindre end output. Men musulaturen skal vel have protein for at kunne genopbygge efter hård træning. Protein bliver jo ikke, som kulhydrat, omkonventeret til fedt, hvis det ikke anvendes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 25, 2001 Report Share Posted June 25, 2001 Ja du skal sørge for at få protein nok når du træner, evt via din almindelige kost.MHT til om protein bliver til fedt, er det interessante dit samlede kalorieregnskab, hvis du indtager mere end du forbruger tager du på, også hvis det er pga et stort indtag af protein.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens Andersen Posted July 7, 2001 Report Share Posted July 7, 2001 Kulhydrat bliver ikke omdannet til fedt (kun i ekstreme tilfælde) men bliver derimod brugt med det samme af kroppen således at der ikke bliver forbrændt fedt så længe der indtages kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 8, 2001 Report Share Posted July 8, 2001 Vi tager en klasikker igen. Det ENESTE der tæller er det samlede daglige kalorieregnskab.Hvis du spiser 200 Kcal for meget om dagen så tager du på uanset om du så kun indtager kulhydrater! Der er heller ikke grund til på alle mulige måder at forsøge at forbrænde fedt direkte, hverken ved pulstræning, træning inden morgenmaden eller andre myter der ikke har med virkeligheden at gøre.Træn hårdt med høj intensitet, så forbrænder man mest muligt, øger sin hvileforbrænding og kommer i bedre form så man kan arbejde endnu hårdere og forbrænde endnu mere. Længere er den ikke! Den model har reduceret mig fra 178 kg til under 140 på 6 måneder, og jeg har indtaget en masse kulhydrat i forbindelse med træningen og har holdt mig på over 85% i relativ intensitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens Andersen Posted July 8, 2001 Report Share Posted July 8, 2001 Jeg ved ikke hvem du gentager "klassikeren" for men jeg håber ikke det er for mig. Jeg snakker ikke om at slanke sig men derimod og fysiologiske facts, carbonhydrater omdannes kun i meget lille grad i kroppen til fedtsyrer/glycerol - jeg har aldrig postuleret at man ikke bliver fed af at æde et kilo sukker e.l. Jens Andersen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.